하루에 칼로리 800먹고 운동2,3시간씩하는데 몸무게는 안빠져

스펙은 161/64 원래 68이였는데 64까지 갑자기 빠지다가 여기서 멈췄어 뭥미.. 그리고 하루에 2시간걷고 1시간 근력운동하고 막 자전거타고 이러고 음식도 거의 대부분 단백질 위주로 800칼로리먹거든? 아근데 여기서 몸무게가 안줄어ㅠ 근데 눈바디는 확실히 빠진거같긴하거든? 근육이 는건가? 근데 근력운동 그렇게 엄청많이는 안하는데...

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[글쓴이]

근데 계속 근력을 하는게 아니라 하다가 안하다가..? 홈트여서 ㅠㅠ

[익인2]

헉 나도 그정도 뺐는데 더 안빠짐 ㅠ

[익인3]

너무 적게 먹어서 몸이 영양분 가두는거 같은데

[글쓴이]

감량하는 다이어트인데 너무적게먹는거야?!?

[익인3]

하루종일 숨만 쉬어도 1200정도는 소비하는데 800먹으면 적지...

[글쓴이]

헐 그래..? 몰랏어 아심지어 나 알바도 6시간씩 해서 영양분을 가둘 수도 있구나...

[익인3]

기초대사량이 아무것도 안 해도 기본적으로 소비하는 열량이라..초반에는 좀 빠져도 몸이 영양섭취가 힘든 상황이라고 인식하면 오히려 그 소비량을 낮추거든 생존위기라고 느기는거라서..그리고 지방은 아끼려고 하고 근육을 갈아서 생활하려 하거든 그래서 밑 빠진 독에 물붓기 하는걸수도 있어 지금
오히려 먹는거도 잘 먹어야 몸이 소비도 잘 해