다이어트 공복이 중요해?

난 배고픈거 싫어해서 조금씩 4시간 텀으로 먹으려고 하는데 안돼?ㅠㅜㅜ 음식은 당연히 다이어트 식으로!

[익인1]

상관 없음

[글쓴이]

오 그럼 간혈적 단식은 뭘까..

[익인1]

음식은 당연히 다이어트식이면 어디서 뭘 먹든 시간대도 상관 없음 근데 간헐적은 대부분 일반식 먹지 않나?

[글쓴이]

간혈적도 다이어트 식단으로 먹던데?? 막 닭가슴살에 고구마에 이렇게!

[익인2]

ㅅㅇㅁ 다이어트가 제일 바람직한 다이어트 그건데 어차피 간헐적 단식도 대부분 저녁 6시 이후부터 15시간 정도 공복 유지라 요즘 일반인들 식생활이랑 비슷할 걸?

[익인2]

내가 해봤을 때 6시에 저녁 먹고 다음 날 오전 11시까진가 공복 유지하고 4시간 간격으로 밥 먹고 하면 얼추 비슷했엉

[글쓴이]

헐 6시부터 다음날 11시까지?? 난 저녁 8시에 먹는데ㅜ 수험생이라 12시에 자서 4시30분에 일어나거든!

[익인2]

그냥 내 예시가 그런 거양 자기 수면 시간에 맞춰서 15시간 정도 공복 시간만 만들어두면 되니까 나는 1시에 자서 새벽 5시 반에 일어날 때도 비슷하게 했었으

[글쓴이]

아!! 그럼 익인이 방법도 참고해볼게!! 고마워 히히🥰🥰

[익인3]

4시간씩 먹는것도 배부르게 먹으면 꽝인거 알지ㅣ??

[글쓴이]

웅웅ㅜ 팩 샐러드 먹고 다이어트 도시락 먹고 쉐이크 이렇게 먹는데 너무 많이 먹나..?

[익인3]

한끼에 저거 3개 다 먹는거 아니지?? 한끼에 1개면 다이어트식 맞오 물 많이 마시고 수험생이면 운동하기 힘들수도 있을거 같은데 식단으로 잘 하고 공부하다가 배고프면 견과류(하루견과 이런거) 조금씩 챙겨먹어

[익인3]

잠들기 최소 4시간은 공복 상태 유지해쥬는거 좋아

[글쓴이]

아냐!!!! 나눠서 하루에 먹는 양이야!!!운동은 30분 정도만 하려고! 체력기를 수 있는 정도로만! 열심히 할게!! 답글 고마워😍😍 좋은 하루 보내!

[익인3]

건강 상하지않게 다이어트하자!! 🥰

[글쓴이]

3에게
웅 고마워🥰🥰

[익인4]

난 공복 되게 중요하다구 생각해..

[글쓴이]

헉 진짜? 4시간마다 조금씩 먹는데도..?ㅠㅠ

[익인4]

내가 간헐적 단식으로 효과 엄청보기도 했고 공복시간 유지하면서 먹을때랑 더 적게 먹는데 공복 유지 안했을때랑 차원이 달랐어서..ㅠㅠ