다이어트 식단 어떤것같아??

우선 나는 지금 다이어트 한약을 먹고있어~

아침 : 회사에서 나오는 회사밥 (밥 양은 1/3공기 정도?)

점심 : 집에서 싸온것 (수박이라던가 방울토마토 같은 자연으로만된거! 양은 밥한공기정도 되는 그릇) + 과자 한봉지...(오예스 같은거 ㅠㅠ)

저녁 : X or 방울토마토나 과일 한그릇정도 ?

약은 아침 점심 저녁 다 먹고있고

운동은 땅끄부부 칼소폭 매운맛 +승모근 스트레칭 해주고 

좀 먹었다 싶은날엔 칼소폭 순한맛까지 같이 하고있어 ㅠㅠ

물은 하루 2L이상 꼬박꼬박 먹구있고...

지금 70kg 대인데 빠지는게 더뎌서 내 식단 어떤것같은지 평가좀 해주라!

[익인1]

점심 저녁에 단백질 추가해줘 과일보다는 야채가 나을 거야 과일도 당분이 많아서 과일 간식으로는 괜찮을 것 같은데 식단으로는 좀...

[익인1]

점심에 과자를 먹지 말고 잡곡밥/단호박/고구마/계란(이 중 하나 선택해서 바꿔가면서 먹으면 덜질려)&야채 종류(나는 파프리카나 오이 먹음)&닭 가슴살 이렇게 먹어도 좋을 듯!

[글쓴이]

과자.. 끊어보도록 노력해야겟다 흑
닭가슴살 계란이나 야채 먹도록 해볼게 고마옹~~

[익인1]

ㅇ과자를 먹으면서 살 뺄 수도 있는데 이왕 줄이는 거 과감하게 줄이자! 대신 정말~ 먹고 싶을 땐 참지 말고 먹어줘 나중에 입 터지면 답 없어 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅

[익인2]

과자먹지말구 점심에 단백질추가해서 먹어야할듯

[글쓴이]

과자가 문제엿군요... 단백질 먹어보도록 할게!!!!

[익인3]

과일도 당분이있어서 살쪄
저녁에 샐러드 먹자 그리고 아무리 한약 먹고 운동 한다해도 과자는 안돼 그것도 빼고 밥은 국은 마시지 말고 밥양을 아주 쪼끔해서 먹어

[글쓴이]

국빼고 과자안대구 명심하겟슴다!