10일동안 2키로밖에 안빠졌는데 이거 비정상아니냐 ㅠㅠ

아침일어나서 밥 반공기 점심에 바나나 1개 견과류 한숟가락 사과한입 저녁에 닭가슴살 샐러드 

저녁먹고 2시간동안 땀으로 샤워할만큼 운동하는데... 어떻게 2키로밖에 안빠지지.. 뭐가문제일까ㅠㅠ 몸무게 80이라 초반에 쭉쭉 빠질 줄 알았는데 개뿔이..

[익인1]

절식한다고 살빠지는거 아니야

[글쓴이]

ㅠㅠ 나 다이어트 시작 전에도 하루 한끼밖에 안먹었는데..

[익인1]

그러면 저것보다 더 줄여도 안빠질걸 단백질을 먹어야 근육이 생기는데 적게먹으면 지방이 아니라 수분이랑 근육빠져서 살빼기는 힘들고 찌는건 쉬운몸됨

[익인1]

계속 지금처럼 먹으면 나중에 일반식만 먹어도 살 그냥 다시찜

[익인2]

너무 적게먹으먼 오히려 몸이 큰일난줄알고 들어오는 음식 다 지방으로 감

[글쓴이]

나 다이어트 전에도 하루 한끼 많아야 두끼 먹었는데...ㅠㅠ

[익인3]

10일인데 그 정도면 오히려 ㄱㅊ은거 아냐???

[글쓴이]

그런건가,,?

[익인4]

원래 식단 너무 빡시게.하면 몸에서 죽어라 에너지 아낄라고 하기도 하고 원래 건강한 다이어트는 한 달에 2-3키로임 식단 운동 다 해도

[익인4]

굶어서 뺀다고 아예 굶러서 몇키로 빠지는 건 실상 수분이랑 근육 빠지는 거라 의미 없고 운동 병행해서 하는 거면 한 달 3키로 정도 빠지면 잘한 거

[글쓴이]

그렇구나ㅠㅠㅠㅠ 잘하고있는거구나 내가 너무 조급했나봐..

[익인4]

ㅇㅇ 글고 식단도 탄단지 밸런스 맞춰야 몸에서 태울 거 태우고 하는 거라 식단 밸런스 맞춰서 하고

[익인5]

빨리빠진건데?