호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/37573400주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스 시작했는데 이정도면 괜찮을까?3

l조회 43
이 글은 5년 전 (2020/7/23) 게시물이에요
러닝머신 40분 (6분 30초마다 빠르게 걷고, 3분 30초마다 뛰는 식으로 채움) 

 

플랭크 40초 3세트 

 

스쿼트 15번 5세트 

 

이정도 하면 한달에 꽤 빠지겠지 ,,?
연관글
큰 박시티를 원피스로 입을려하는데 이상할..4
택시 안 타고 버스 환승도 괜찮을 것 같다고..2
편입준비할건데 이번이 막학기거든 수업 어느..6
하놔 아직 알바 시작도 안했는데 살 거부터 고..1
임신테스트기로 해봤는데 무효(재시험)이 나..2
비 이렇게 많이 오는데 편도 2시간 걸리는 남친..1
대표 사진
익인1
헬스장 가서 하는거야? 런닝 말고는 다 집에서도 가능한 동작들이라서 헬스장을 더 알차게 쓰면 좋을 거 같아-!
5년 전
대표 사진
글쓴이
ㅠㅠ 몰 해야 할 지 모르게떠 흑흑 고마어
5년 전
대표 사진
익인1
기구 사용방법을 물어보거나 피티를 추천할게! 아니면 홈트가 더 나을 거 같아 글구 다이어트가 목적이면 운동을 더 추가해보장
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
60일동안 7키로 감량한거면 많이 뺀 편이야?3
15:33 l 조회 10
어젠 마라샹궈 먹었는데 오늘은 뿌링클 땡겨 1
15:32 l 조회 13
미친 하닉 진짜 300 가겠네..1
15:32 l 조회 23
소녀춘 미도리 이건 대체 뭘 말하고 싶은 걸까?
15:32 l 조회 4
베라 알바분들 다 마스크쓰심?2
15:32 l 조회 9
여자가 피임 안해도 괜찮다했는데 임신한 경우3
15:32 l 조회 17
하닉 분할매수안하고 몰빵해도 돼?3
15:32 l 조회 12
대박 나 이번달 돈 개많이아낌1
15:31 l 조회 42
10대 20대 남자가 예쁘다고 하는 건
15:31 l 조회 18
도마뱀 키우는 이유가2
15:30 l 조회 11
장롱면허였다가 운전한 칭구들아
15:30 l 조회 10
초등학생인 친동생 둔 익드라 동생이 맨날 카톡하고 전화하고 그래??? 1
15:30 l 조회 5
워드 필기 이기적 vs 시나공
15:30 l 조회 3
인형 뭐가 귀여운지 골라주라1
15:30 l 조회 22
HOT
더보기
thumbnail image
신입 때문에 회사 망할뻔함 29
thumbnail image
딸이 기상캐스터 합격해서 기뻐하는 어머니.jpg 37
thumbnail image
집 열쇠 숨기기 좋은 진짜 감쪽같은 가짜 돌 모형 11
thumbnail image
전 주인은 널 관상용으로 키웠겠지 13
thumbnail image
이화여대 김치찜 전형 없냐ㅋㅅㅋ 19
눈치 없는 남자도 달라질 수 있다고 생각해?
15:30 l 조회 6
이거 인종차별 그런거야?
15:30 l 조회 8
길거리 다니다보묜.. 남자들이 엄청 째려봄6
15:29 l 조회 38
카페인데 부부?같은데 담배금연때문에 싸운다
15:28 l 조회 44
아들맘들은 강해야할듯4
15:28 l 조회 24
내 핸드폰 카메라 중안부 짧게 나오는 것 같음
15:28 l 조회 5


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
15:34
1울언니 31살부터 돈벌기 시작했는데 2년만에 1억모음 2
2자궁 초음파 받고 왔는데 와 항문으로 받았거든? 6
3공시 잘 끝내서 집안 분위기가 달라짐 6
4하닉 존버해 아님 지금이라도 넣어??? 3
5 매운거 좋아하면 이 과자 추천 3
6나 청년도약계좌에서 청년미래적금 갈아탈거임 11
7청년미래적금 질문!! 4
8마늘쫑비빔밥 먹었는데 억유행이 이런거구나 생각함 7
9인스타 스토리 두번씩 보는 사람 꽤 있나??? 6
10 삼성전기 이거 미칭놈이네 2
11 대박 나 이번달 돈 개많이아낌 1
12통계적으로 사팔보다 장투가 수익률 더 높음 11
13미친 하닉 진짜 300 가겠네.. 1
14하닉 분할매수안하고 몰빵해도 돼? 3
15연차 사유를 안 묻네 최고다 6
16다이어트 유명한 보조제 먹어봤는데 3
17카페인데 부부?같은데 담배금연때문에 싸운다
18도마뱀 키우는 이유가 2
19토이스토리 전시즌 다 봐야 5 이해가? 16
20베라 알바분들 다 마스크쓰심? 1
1 프로포즈 빠꾸먹은 친형 14
2 이화여대 김치찜 전형 없냐ㅋㅅㅋ 21
3 집 열쇠 숨기기 좋은 진짜 감쪽같은 가짜 돌 모형 12
4 여름 청춘물 느낌난다는 신인 아이돌 미감 8
5 그 시절 한국 국대 축구선수들 성격...jpgif 6
6 아직까지 플미로 판매되는 '촉촉한 황치즈칩' 먹어봤다 vs 못 먹어봤다 22
7 냥이의 거북이 활용법 2
8 초록글 신입 때문에 회사 망할뻔함 30
9 조만간 여름 역주행곡으로 뜰거같은곡..jpg 2
10 ??? : 지성아 너한텐 왜 모든게 공짜야????
1 정보/소식 안양 러브버그 캠페인 .... 18
2 와 케이스티파이 콜라보 최근 중에 역대급인 듯,,, 7
3 이분 엄청 예쁜 토끼가 사람으로 환생한것처럼 생기지 않았어? 1
4 ㄱ근데 1차 많은게 진짜 좋긴 함 마이너라도.. 8
5 정보/소식 [속보] 법원 "12·3 내란, '친위쿠데타'…2023년부터 준비" 14
6 아니 내가 보넥도 회사면 태산 빠더너스 나온거 바이럴 개돌림 11
7 ㄱ근데 회사에서 씨피조합 밀어주는거 찐이긴할걸 6
8 하츠네 미쿠 성형했어? 9
9 오 뭐야 민희진 오케이 레코즈 보컬학원 오디션 합격글 찾음 2
10 리센느 영상 맡고 있는 피디가 만든 솔파 스튜디오에 솔파가 3
11 리센느 원이 유튜브 피디랑 양홍원 피디가 같았구나 6
12 리센느 피디 그 솔파 스튜디오 대표가 본 쇼츠 유행은 길어봤자 3개월이래 2
13 양홍원피디가 어떤 작품한사람이야? 4
14 케이스티파이 솔직히 2-3만원 정도면 자주 샀을텐제 4
15 러브버그 익충이니까 참으라는거 나만 짜증남?
16 엽닭 먹어본 사람 있음? 8
17 와 실리댄스 가사 이제 알았어.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ 8
18 ㄱ우리 알페스플 타자 1
19 ㄱ니넨 너네 씨피 회사가 붙여주는게 좋냐 아님 스스로 붙는게 좋냐 13
20 공명 도영 이 일화 초딩때 일화라고 생각햇는데 1
1 방송계 미친것같음 김새론 중3때 22살남배랑 키스신 찍었잖아 8
2 정보/소식 [단독] JTBC 촬영 중단 현실화?…'연애의 재발견'측 "재정비" 2
3 와 김민하 화보 봐바 15
4 기묘한이야기 왜 스띵이라고 해?? 4
5 솔선재 이후로 멋진 신세계 1
6 허남준 고래별 언급한 인터뷰
7 멋진신세계 비오제이 입사한 친구한테 들었는데 5
8 최현욱 시사회에서 너무 울어서 극장에 소문났다는게 개웃기네 2
9 멋진신세계 차세계 서리한테 최종 68대 맞았대 4
10 일본 영화관 7월부터 2100엔이래 7
11 강회장 찐준현 죽으면 짭준현이 자기몸으로 들어가서 4
12 초록글 와 안재현 이다희.... 50
13 원더풀스 이러고 취직까지 시켜준게ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
14 헐 변우석 모델때 개젛음 9
15 쫑파티 허남준 유죄 11
16 신입사원 강회장 재밌어?? 고구마있나여? 8
17 정보/소식 [단독] '전역 후 열일' 이도현, 킬러 된다…액션극 '파괴지황' 주연 낙점 8
18 초록글정보/소식 [단독] '중증외상센터' 시즌2, 10월 촬영 시작… "배우들 그대로" 58
19 정보/소식 멋진신세계 허남준 유퀴즈 인스타 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
20 참교육 재밌는 회차 알려줘 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation