나랑 내 동생 보면 체질이 ㄹㅇ 있긴한가봐

작년: 

나랑 내동생 둘다그냥 먹고싶은거 뭐든 아무때나 막먹음 

(양은 둘다 안많음) 난 저체중에 가까운 정상체중이었고 동생은 아예 저체중이어서 그냥 먹고싶은거 먹으면서 편하게 살자~ 이랬음 운동은 둘다 절대안함 

근데 작년에 나혼자 인바디 재니까 체지방률이 33%였음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마른비만 그자체... 그래서 충격먹고 1년동안 식단관리하고 운동 열심히함 

올해: 

난 야식 간식 단음료 배달음식 싹끊고 (먹어봤자 한달에 한번...?) 주로 단백질+식이섬유 많은 식단으로 바꿈 + 이틀에 한시간씩 운동함 

동생은 그냥 평소처럼 편하게 먹고 운동 하나도 안함 ㅋㅋㅋ 

 

그래서 집에서 인바디 재봤는데 1년간 노력의 결과 체지방률이 23이 됨^^  

근데 동생은 습관 안고쳤고 운동 하나도 안하니까 혹시 얘도 마른비만은 아닐까... 걱정되는 마음에 인바디 시켜봤는데 체지방률이 17 나오더라 대박 신기했어....