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근육많아지면 몸 이뻐져??8

l조회 53
이 글은 5년 전 (2020/7/27) 게시물이에요
????
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익인1
근육 잘 자리잡게끔 운동하면 완전 탄탄 마름
5년 전
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글쓴이
상체 주로 하는데... 이제 표준만들었거든...아직 체지방이만ㅇㅎ아ㅜㅜ
5년 전
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글쓴이
프로틴먹으면서 해야하나
5년 전
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익인1
프로틴은 ㄹㅇ 헬스 본업으로 하거나 몸 키워서 대ㅎ 나가거나 영화 찍을 때 노출씬 있어서 급한 거 아님 추천 ㄴㄴ 여자면 걍 홈트랑 스트레칭 유산소 밸런스만 맞춰도 라인 예뻐져 체지방 태우려면 유산소 비율 높이고
5년 전
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글쓴이
체지방이 ㄹㅇ 안태어져..ㅠㅠㅠ
5년 전
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익인1
유산소 40분 이상 + 근력 30분 이상 + 유산소 20분 이상 + 스트레칭 루틴 지키고 있어??
5년 전
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글쓴이
1에게
요즘은 유산소안하긴해ㅠㅜㅜ근력만 하는중..ㅜㅜ스트레칭은 앞뒤로 하는중!
5년 전
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익인1
글쓴이에게
지방 빼고 싶은 거면 유산소 필수야! 유산소 30분 이상 해야 지방 불타기 시작해서 그 다음에 이어서 근력 해줘야 체지방 빠지고 근력 하는 부위 예쁘게 다져지는 거... 근력만 하면 체지방 그대로 + 근육 붙어서 무게 더 나가보일 수도 있어 체지방 감량이 목표면 근력을 줄이더라도 꼭 유산소 해야한당 유산소 안 하고 프로틴 먹어봤자기도 하고
5년 전
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