다이어트익 이거 다 무산소인지 봐줘 ㅠ

 

 

 

유산소해야해서 갈아엎게

[익인1]

집에서 하는 홈트는 거의 다 유산소라고 보면 돼...
애초에 근력은 이완이랑 동반돼야하는데 홈트영상엔 그런게 잘 없더라

[글쓴이]

진짜? 나̆̎ 근돼인데 그냥 저거 다 해도 될까..? 체지방을 중점으로 빼고싶어서..

[익인1]

인바디 했더니 근육량이랑 체지방량이 둘 다 평균 이상으로 많아?

[글쓴이]

인바디는 재기 무서워서 잘 모르겠어 ㅠ 근데 내가 어렸을 때 부터 운동했어서 그냥 보고 만져보면 알정도로 뱃살빼곤 근육이 많긴해 쉬면서 살이쪘어

[익인1]

음.. 아마 쉬었으면 근육도 많이 빠졌을텐데
나도 운동하다가 쉬어서 근육걸인줄 알았는데 알고보니 걍 살이 땡땡할 뿐 아니었거든
인바디 재보고 근육량은 냅두고 체지방 빼려면
식단 빡세게 하고 근력20 유산소80으로 하면 돼
근데 저 유산소 가지고는 좀 어렵지...?....

[글쓴이]

1에게
알겠어 고마워 ㅠ 귀찮을텐데 친절하게 알려줘서 고마워 좋은하루보내🌤🌈👍