나 다이어트로 10키로 뺐는데 자꾸 폭식해

한번 입터진 이후로 일키로인가? 쪘는데

그러고나서 다시 단식/절식하면 살이 안찌고 유지되더라고

그러니까 계속 생각없이 배불러도 입에서 땡기는대로 넣다고 다음날 운동하고 절식하고...

이거 반복되니까 위도 엄청 망가지고 스트레스도 너무많이 받아ㅜㅜㅜㅜ 혹시 고쳐본 익 있어??

[익인1]

나두 한번 다이어트하니까 그런몸돼서 5년째ㅜ그라고살아..

[글쓴이]

혹시 요요오거나 그랬어??

[익인1]

그렇게 계속나름 조절하니까 요요는 안오지 근데 살빼기힘듦

[글쓴이]

ㅜㅜ 살 더빼고싶은데 일단 습관 먼저 고치는게 우선인가봐... 댓글 고마워!!

[익인2]

나도 그랬는데 .. 너무 음식을 절식해서 그런거 ㅜㅜ 그냥 세끼 잘 챙겨묵구 운동 하면 괜찮더라

[글쓴이]

세끼 다 양조절했어?? 사실 나는 더 빼고싶은데 이러다가 진짜 폭식증올까봐 걱정돼..

[익인2]

첨엔 그냥 일반식 먹었어 그러다 점차 그냥 줄여가!!!

[글쓴이]

내가 자꾸 좀만 더 빼고싶어서 이것만 먹고 진짜 다이어트한다 다이어트식먹는다 이렇게 생각하니까 더 그런가봐ㅜㅜㅜㅜ 고마워!!

[익인2]

웅웅 너무 강박갖지말어 평생 먹어야 하는데 그러면 힘들잖아

[글쓴이]

2에게
진짜 조금만 더 빼면 그만두려고 했는데 살 더 빼도 계속 이렇게 지내야 하는거면 내가 너무 스트레스받고 힘들것같아서 고민이야... 일단 나도 일반식으로 세끼 챙겨먹는 습관 들어야겠다 고마워 ㅜㅜㅜㅜ

[익인3]

절식해 그래 난 야금야금 조금씩 자주 주워 먹으니까 폭식 횟수 줄더라

[글쓴이]

그래야겠다 일단 요요오는건 둘째치고 습관을 바꿔야겠지??ㅜㅜ고마워..

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[글쓴이]

나 그냥 먹을거 줄이면서 운동했어ㅜㅜ 먹는양은 다이어트 초반엔 밥 2/3공기에 닭가슴살/계란/연어 이런거 먹고 저녁은 밥 반공기에 반찬 똑같이... 근데 나중에 갈수록 살 더빼고싶어서 점심엔 밥 세네숟갈 먹고 저녁엔 밥없이 닭가슴살만 먹거나 샐러드 먹었어