20kg뺏을때 하루에 700칼로리도 안먹고 걷는거 한시간 하거나 자전거 한시간 했거든

그 뒤로 정체기와서 7kg쪘다가 다시 700칼로리 먹으면서 5키로 빼다가 힘들어서 결국 피티 끊었는데

하루에 1600칼로리 먹고 피티 받구 운동 맨날 하면 한달에 7kg감량 가능하고 6개월 유지해주면 된다는 말에 

앞으로 먹을거 챙겨 먹으면서 열운동 할려고.. 역시 굶어서 빼는건 너무 안좋아.. 입이 터져서 폭식하게 되더라...

[익인1]

ㅇㅇ 글고 기초대사량 대비 너무 안 먹으면 다이어트식으로 먹어도 몸뚱이에서 그거 에너지 소비로 쓸라고 꽉 끌어안고 바텨서 더 안 빠지드라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 걍 세 끼 건강하게 먹고 운동하는 게 답이라 생각쓰

[글쓴이]

마자마자 그래도 다행인건 골격근은 높게 나왔다고 기초대사량도 평균이라고 잘 먹고 운동 꾸준히하면 된다고 하더라 진작이가서 도움 받을걸ㅜㅜㅜ