식단말고 운동으로만

다이어트하면 할 안빠지고 건강한 돼지된다고 하잖아.. 벌크업된다고.. 

근데 나 근육량이 너무 없어서 그냥 먹으면서 운동하고 근육좀 늘리고 천천히 식단 병행해서 체지방빼는것도 괜찮을까?  

근육이 없으니까 좀만 힘든 운동해도 지쳐가지고ㅠ

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[글쓴이]

헉 진짜?? 나 진짜 식욕이 엄청나서 다이어트 3일째인데 오늘도 치킨시켜먹었어...

[익인2]

ㄱㅊㅊ

[글쓴이]

다행이다

[익인3]

말이 건강한 돼지지 이미 벌크업을 목적으로 하고있는 사람 아니면 실제로는 식단 하면 잘빠고 식단 안하면 느리게 빠지고 이 차이일뿐?
근육 그렇게 쉽게 붙는거 아님

[글쓴이]

근육도 좀 늘리고 싶은데 그러면 다른 것도 뭐 해여할게 있나??

[익인3]

근육 늘리고 싶으면 무산소운동하는거?

[익인4]

여자들은 운동 좀 한다고 그렇게 근육 잘 안붙을고야

[익인5]

7시 이후로 금식, 3끼 밥 먹는 거 이외에 군것질 안하기 이것만 지켜도 어느정도 건강한 식단이야 식단은 저정도만 해도 건강한 다이어트 가능 물론 세끼 먹는게 배달음식이나 밥을 산처럼 먹는 거 말구

[글쓴이]

7시 이후 금식은 지키고있어... 주로 점심에 많이 먹는데 저녁을 샐러드만 먹는편인데 그래도 괜찮을까??

[익인5]

웅 괜찮지 딱 다이어트 식인데? 점심은 일반식 먹고 저녁은 샐러드 먹는 거 좋은 다이어트 식단이야! 요즘 뭐 하루에 사과 하나 먹고 샐러드만 두끼 먹는 그런 식단이 많이 떠서 상대적으로 많이 먹는 건가? 싶을 수 있는데 저런 극단적인 식단의 경우는 뭐 일주일에 오키로 한달에 10키로 이런식으로 단기 다이어트 식단에 저렇게 먹다가 일반식으로 돌아오면 바로 요요와서 보식기간도 길게 잡아야 되는 그런 식단이라... 쓰니가 하고 있는게 맞아!

[글쓴이]

다행이다 다들 식단 완벽하게 하면서 다이어트는 식단이 80프로다 이래서 내가 다이어트를 하고있는건가 싶었는데ㅠㅠ 친절하게 알려줘서 고마워!! 오래걸리더라도 건강하게 꾸준히 할게

[익인6]

근데 나는 근력1시간 유산소30분 일케 피티받아서 12키로 빼기 성공했었어! 근육돼지 되지는 않던뎅 오히려 기초대사량?? 이 높아져서 막 먹어도 잘 안찌게 되더라