나 헬스장에서 운동시키는 거 진짜 하기 싫은데 그냥 뛰고 걷는걸로 골고루 살뺄수잇을까

몸무게가 키 -95 정도 돼,,

[익인1]

런닝 40분 이상 + 매트 깔고 플랭크 같은 거 하면 되지 않을까

[글쓴이]

플랭크... 따흐흑

[익인1]

운동 안 하던 몸이면 런닝 1시간 만으로도 힘들신 하드라

[글쓴이]

맞아 나 걍 일주일에 한 번 정도 나가서 걷고 뜀.. 많이 뛰는 날은 발목아파서 뛰는것도 마니 못하겠드라

[익인1]

근데 이것도 어느정도 하다보면 더 안 빠지드라

[익인2]

아 맨날맨날 운동장 한시간씩 걷고 마지막에 한 바퀴 뛰고 그랬는데 살 많이 빠졌었다

[글쓴이]

지금 나갈까 고민중이야... ㅎㅎ 하ㅏ하

[익인2]

어우 지금 말고 저녁에 가!!ㅜ

[글쓴이]

아 덥나?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

엉엉 나는 무조건 해 지고 나갔었어 지금 가면 의욕 더 떨어질 걸

[글쓴이]

2에게
오케이.. ㅎㅎ 규마우이

[익인3]

걷고 뛰는걸로 5키로 뺏는데 그 이상은 안되더라..