나 다이어트 거의 안먹고 사는데 ㄱㅊ?

그그제 아침한끼 생선에 국 잘먹고 점심저녁 안먹고 

어제도 한끼 밥한그릇 먹고 나머지는 커피나 음료마시면서 때우는데 괜찮겠지 살은 잘빠져

[익인1]

안괜찮지

[글쓴이]

왜 ??

[익인1]

요요 오잖아 그리고 지금도 근육 빠지는거지

[익인2]

그런 식으로 빠지다보면 몸에 필요한 수분 근육 빠지는 거라 지방 빠지는 거엔 큰 효과 없거나 당장에 효과 있어도 오래 유지 안 돼 본인 기초대사량보다 -500 정도는 최소한 먹어줘야 지속 가능한 식단이라

[익인2]

너무 안 먹으면 초반에 빠지다가 몸에서 에너지 부족하다 싶으면 몸에서 에너지 채울라고 적게 먹으면 그거 다 지방으로 끌어안아서 내장비만 올 확률 크고

[익인3]

나중에 고생할껄..? 그리고 그렇게 빼면 어차피 지방보다 근력이 빠지는 몸무게일 확률이 높음..

[익인4]

ㄴㄴ 당장은 잘 빠져도 나중에 요요 쉽게 오고 몸에 필요한 엉양분 섭취 안 되면 지방은 안 빠짐