헬스 피티하는데 안다니면 근손실와?...

근육 다시 빠지고 체지방 오를까....?ㅠㅠ 

혼자 하는것도 좀 한계가 있고 피티는 비싸고...

[익인1]

운동이랑 식단 조절하면 안빠지지

[글쓴이]

운동 피티할때만큼 못하면 빠지겠지...?

[익인1]

그건 당연하지 돈 부담스러우면 헬스 등록하고 혼자 운동혀 그것도 괜찮잖아

[글쓴이]

혼자하면 뭔가 성에 안차더라ㅠ
아직 피티 중이긴 한데.. 잘 모르겠당 ...

[익인2]

피티 하는데 안 다녀...? 뭔소리얌..?

[글쓴이]

20회 다끝나고 ㅠㅠ’

[익인2]

아앗! 내가 피티 하다가 혼자 해봤는데 난 안 줄고 계속 늘었어!

[글쓴이]

배운거 똑같은 루트로 한거야??
몇회 받아써?ㅠ

[익인2]

난 20회정도 받았어 루트를 완전 똑같게는 못 하고 우린 피티 안 하던 날에 숙제를 따로 내주셨어! 그래서 그걸 계속 하는거야

[글쓴이]

2에게
오오.. 글쿠나
혹시 따로 식단도 했어?!

[익인2]

글쓴이에게
다이어트가 목적일땐 식단도 했고 아닐땐 그냥 막 먹고 헬스장 갔오! 앗 그리고 아예 운동도 안 하고 헬스도 좀 쉰적이 있는데 두달동안 0.5 빠졌더라

[글쓴이]

2에게
오 많이는 안빠졌네...!!
고마워ㅠㅠㅠ

[익인3]

아니 안다녀도 피티하면서 배운 운동으로 집에서 하면 근손실안오징

[글쓴이]

홈트로 가능해..??!
기구 같은거 없이..??

[익인3]

음..덤벨같은거나 작은 기구는 구매할수있으니까? 물론 큰 기구는 없겠지만..

[익인4]

엉... 나 피티 하다가 안 하니까 진심 한달 뒤에 골격근량 0.8 줄었어... 나의 경험담이야..

[글쓴이]

헐 얼마 늘렸던거야?..
난 0.4~5정도 늘릴거라 하셨는데....

[익인4]

난 한 40회 했어서 좀 많이 늘렸었는데 걍 끊자마나 줄었드렁ㅆ오..2월에서 3월 사이가 피티 열심히 했을때 그리고 4월까지 좀 쉴 때 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헐 ㅠㅠㅠ 아예 첨이랑 똑같은 수준이네...
식단 같은것도 안한거야??

[익인4]

저게 아예 첨은 아니야 그 전에도 좀 늘렸었어 근데 나 거의 식단도 놓고 근력 완전 쪼금씩만 했더니 저렇게 된거야..... 식단도 좀 하고 근력 좀 열심히 하면 나처럼은 안될거야 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

4에게
헉 역시 꾸준히 해야하는건가..ㅠ 자세히 알려줘서 고마워!!!