다이어트 하려는데 봐주라

헬스장가서 유산소2시간에 근력운동 30분 할거야 

너무 강도높게는 말고 할수있을 정도로 

점심은 일반식 적당하게 먹고 

저녁은 삶은 계란 2개에 토마토 얼음넣고 갈아서 마실거야 

158에 68로 몸무게가 꽤 나가는 편인데 

이 정도면 다이어트 가능할까 ㅠㅠ

[익인1]

아침은 먹어 ?

[글쓴이]

일찍 못 일어나서 아침은 패스 ㅠㅠ 점심쯤 일어날것같아서,,

[익인1]

초반에는 어느정도 빠질 것 같은데 단백질 잘 챙겨먹어야 할 것 같다

[글쓴이]

그럼 아침에 토마토랑 계란먹고 점심 일반식 저녁 닭가슴살 괜찮을까??

[익인1]

응응 최대한 채소류도 먹을 수 있게 하고 단백질 맞추기 힘들 땐 쉐이크도 추천할게!

[글쓴이]

1에게
웅웅 고마워ㅜㅜㅜ 꼭 다이어트 성공할께!!!

[익인1]

글쓴이에게
옹옹ㅠㅠㅠ 초반에 욕심부리면 체중계 올라갈때마다 실망할 수 있어서 의욕 없어지는 시기만 조심하고 꾸준히가 중요하니까 화이팅!! 하다보면 쓰니만의 다이어트 노하우나 식단도 찾을 수 있을거야

[글쓴이]

1에게
웅웅 진짜진짜 고마워ㅜㅜㅜ

[익인2]

세끼 먹어야해 일찍 안 일어나면 쓰니 생활패턴에 맞춰서 늦은 시간이라도 저녁 먹으면 돼

[글쓴이]

아 그랭?? 그럼 생활패턴도 맞출겸 일찍 일어나서 아침 챙겨먹을께! 토마토같은 간단한거 아침으로 먹으면 되겠징?

[익인2]

저녁에도 토마토 먹는 데 너무 금방 질릴 걸 그리고 단백질양 늘려야 해 더 골고루 잘 챙겨먹어

[글쓴이]

그럼 아침에 토마토랑 계란 먹고 점심에 일반식 저녁에 닭가슴살 먹으면 괜찮을까??

[익인2]

삶은계란 흰자만 한끼에 여섯알 정도 먹으랬어 노른자 먹고 싶으면 소금 안 치고 후라이로 두개 먹고 저녁에 닭가슴살만 먹지 말고 샐러드랑 고구마 바나나 이런 거 같이 먹어 다이어트할 때 생각보다 잘 챙겨 먹어야해

[글쓴이]

2에게
자세한 조언 고마워ㅜㅜ 진짜 많은 도움이 됐오!! 꼭 다이어트 성공할께 !