아침: 아몬드브리즈 프로틴 점심: 밥 반공기+ 양배추(80g)+ 닭가슴살(70g) +쌈장(10g)+푸라닭 블랙 알리오 2조각(이건 좀 심했나..) 저녁: 닭가슴살 어때? 치킨에서 망했지 ..