건강 다이어트 하는 익들은 보통 어떻게 해??

살이 너무 쪄서 다이어트를 시작하려고 하는데 먹는 걸 너무 좋아해서 무조건 굶는 다이어트는 웬만하면 안 하려구 하거든 그래서 건강 다이어트를 하려는데 찾아보니까 ‘규칙적인 습관, 스트레스 덜 받기, 폭식 금지’ 이런 식으로 되어 있더라고 건강 다이어트 하는 익들은 대체로 어떻게 해??

[익인1]

난 간식 끊고 운동 시작했어
밥도 배달음식 안먹고 한식이나 다이어트식 위주로 !

[익인2]

5월6일부터 다이어트했는데 라면, 떡볶이, 과자 끊었어. 단백질 식품 잘 챙겨먹고 과식 안하기. 술도 자주먹고 외식도 자주하는데 잘 빠지고있어

[익인3]

아침은 간단하게 바나나랑 계란같은거 먹고 점심은 잡곡밥 조금이랑 닭가슴살 김치 밑반찬 몇개 저녁은 닭가슴살 샐러드 단호박이나 고구마 우유 이렇게 먹는중임..
운동은 피티 주2회하고 하루에 한번씩은 유산소 하려고 하고있어 ㅠㅠ
피티 이제 남은거 끝나면 혼자 웨이트 맨날 해보려하는데 걱정이야