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피티 한달 효과 있을까7

l조회 173
이 글은 5년 전 (2020/8/08) 게시물이에요
날씬에서 마름으로 가고싶어
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휴 나 한능검 진짜 열심히 했으니까 붙을 수..3
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익인1
현재 피티 몇번 안했는데 한달만에 4키로 빠졌오! 식단이랑 제대로 피티하면 많이 빠질꺼야
5년 전
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글쓴이
와 대박 ....
일주일에 몇번 해?
5년 전
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익인1
나 일주일에 한번! 아직 PT 3번 받았어! 근력운동 힘들고 내 의지박약이여서 식단을 중점으로 하고 있어! 알려주신거 가끔씩 하는 정도고 걍 매일 런닝머신 30분 이상 타는정도야!
5년 전
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글쓴이
혹시 키랑 몸무게 전후 알려줄 수 있을까? 난 166/50인데 체지방률이 너무 높아서 운동하고 싶은거거든 ㅠㅠ
5년 전
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익인1
앗...난 경도비만이라ㅠㅠㅠㅠ 알려주기는 민망쓰하당 먄ㅠㅠㅠ 체지방은 빼기 쉬워! PT는 근육 만들려는거고! 물론 근육을 키워야 기초대사량이 높아지고 그 기초대사량이 가만히만 있어도 몸이 알아서 사용하는 활동열량이라 근육도 키우라는거양! 체지방은 레알 식단이 문제야! 난 아침,점심,저녁 세끼 어쩔땐 두끼로
5년 전
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익인1
첨부 사진1에게
이렇게 먹거든! 물론 가끔 간식 몰래 먹긴해...안먹었으면 더 빠졌겠지?! 밀가루랑 탄수화물부터 끊어봐!
5년 전
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글쓴이
1에게
와 대벅.... 저거 먹고 어떻게 살아!!!!!!!!! 그럼 밀가루를 좀 줄여야겠다 애초에 쌀밥을 잘 안먹거든 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 알려줘서 너무 고마워!
5년 전
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