진짜 나 자해하면 안되는 거 아는데 스트레스가 풀려서 자꾸 하게 돼 어떡해야할지 모르겠어

진짜 .. 하면 안되는 거 알고 흉터 남는 것도 싫어서..  

받을 때마다 하는건 아니고 좀 쌓였을때....  

그냥 충동적으로 자해생각밖에 안들어  

그래서 자해하면 후회해 왜했는지..  

어쩌지 ㅜ 어떡하지 진짜..

[익인1]

나도 그랬는데 나는 자해안하고 그림그렸어 아니면 노래들으면서 울거나...

[글쓴이]

스트레스가 터지먄 뭐라해야하지 머리가 진짜 너무 멍해 그냥 머리 속에 순간 자해밖에 안채워지는 느낌이야 진짜ㅜ 이상한 거 같아 나

[익인1]

난 남자친구 만나면서 바뀌긴했는데 자해후의 일을 계속 생각하게 되더라. 몸에 흉터 남은거 괴로워할 나 등등

[익인2]

혹시 다른 스트레스 해소법 찾아볼 생각은 안해봤어? 다른쪽으로 돌려보자

[익인2]

지금이야 그게 제일 익숙하고 빠르고 편한 해소법으로 느껴질 수 있는데 좀 귀찮고 불편하고 답답하더라도 다른걸 자꾸 시도해야 바뀌어

[익인2]

그리고 스트레스 좀 받는다 싶음때마다 미리미리 해소해. 쌓아두지말고
그냥 좀 기분나쁘다? 뭔가 맘에 안든다 할때 너가 네 상태를 체크하고 미리 돌봐줘야 해 알겠지?

[글쓴이]

그냥.. 스트레스 잊으려고 핸드폰 해도..
순간 충동적으로 생각이 들어ㅜ 그게 지배하는 느낌이야
미리미리 어떻게 해소해야 할지 모르겠다 ㅜㅜㅜ 진짜 그냥 어느순간 쌓여있어..
하 다른 스트래스 해소법.. 찾아야하는데 노래는 들어도.. 별로 안풀리고.. 그냥..ㅜㅜㅜ 아 진짜 모르겠다 너무 답잡해 지금도 어제 그은 거 보면서 후회하는 중이야.. 조금만 참을 걸 하고

[익인2]

아무래도 지금은 가장 강렬하고 확실하다고 느끼는 방법이 자해일테니까.. 밑익말처럼 샌드백까진 어렵더라도 하다못해 인형이라던가 배게라던가 대신해서 치고 던질수있는거라도 찾자
벽에다 소프트볼같은걸 던져도 괜찮구 무작정 나가서 달려도 괜찮아 효과가 없어서 또다시 충동적으로 행동하게되더라도 한가지씩 일단 먼저 떠올리고 해봤으면 좋겠어! 괜찮아 언젠간 참을수 있어 몸에 마음아픈 흉터 더 많이 생기지 않도록 한번 차근차근 해보자

[익인3]

종이같은거 찢거나 낙서같은거해봐ㅠ

[글쓴이]

이것드 해볼게 근데 진짜 순간적으로 머리속이 자해로만 채워져서 그 생각 밖에 안드는 느낌? 이거 안하면 안된다 느낌으로..

[익인3]

아고ㅠ 샌드백하나 사서 쳐야겠다 힘내!!

[익인4]

운동진짜 좋은 것 같아 난 요가하는데 진짜 하니깐 우울하지도 않고 시원하게 씻고 에어컨 앞에서 푹 자고 일어나면 기분 좋더라고!!

[글쓴이]

추천 고마웡