169/65 낼 부터 다이어트하려고하는데 이 정도 운동 괜찮나..?

스쿼트 100 

복근운동 50회 

 

이 정도 운동하면 괜찮을까..? 사실 엄청 심한 하체비만인데 스쿼트 말고 다른 다리운동 추천해줄수있으면 해주라 ㅜ 스쿼트하면 왜인지 다리가 더 굵어지는 기분이라

[익인1]

저거 10분이면 다해..0

[글쓴이]

10분이면 다 하는건 나도 알아.. 부족하다는거 돌려말한거지?

[익인1]

응 운동 조금 더 하면 좋을 것 같아 유산소성 운동 되게 많거든 스쿼트도 빠르게 하면 전신운동으로 할 수 있고 암워킹 같은 것도 있고 슬로우버피 같은 것도 좋을 것 같아~!

[글쓴이]

오오 알겠어 참고할게 정보고마워!!

[익인1]

화이팅!!

[익인2]

원래 굵어지다가 계속 하면서 얇아지는고야

[익인3]

개인적으로 살 빼고 싶으면 유산소!

[글쓴이]

유산소라면 헬스말하는거야??

[익인3]

응응 헬스도 있는데 요즘 코로나 문제도 있으니까
유튭에 유산소 치면 나오는 운동들 (땅끄부부같은거...??) 따라해도 좋을 듯

[글쓴이]

오오 한번따라해봐야겠다 정보 고마워!

[익인4]

슬로우 버피같은거 추가해도 좋을듯! 아니면 인터벌 유산소나

[익인4]

나는 스쿼트보다는 데드리프트 추천.. 맨손이나 물병으로도 가능하대서 나는 물병 들고 하는데 효과 좋았오!!! 아니면 누워서 하는거는 정아름 하체 운동 3세트

[글쓴이]

오키오키 함 참고해볼게!!