8월말까지 줄넘기 1500개씩하고 그 후로는 런닝머신1시간 뛰면 살 빠지겠지????

9월에는 기숙사 가니까 그냥 헬스장에서 런닝머신뛸까하는데 줄넘기가 나을까...?

[익인1]

식단은? 내 기준 식단이 9고 운동이 1이라 생각해서

[익인1]

줄넘기보단 런닝머신! 인터벌로 하는거 추천햄🌝🌝 한시간이면 질려서 중간에 포기할수도 있으니 30분으로 시작해서 점차 늘려가봐

[글쓴이]

식단은 지금 간헐적단식하구있고 기숙사가면 긱사밥 먹으려고!! 군것질은 절대 안하고! 인터벌이면 뛰다가 걷다가 이렇게 하면 될까...?? 걷는거랑 뛰는거랑 시간 동일하게 해서 해?? 미안 질문이 많다ㅜㅠ

[익인1]

난 뛰는거 3분 걷는거 1분 8번 반복하고 마지막 걷기는 한 10분정도 더 해준다!! 초반엔 뛰1 걷 3으로 하다가 22 31 로 강도를 높여봐ㅎㅎ 나도 피티배우면서 요렇게 했는데 피티전 다이어트 할때보다 훨씬 숨차고 땀 주륵주륵이야