다이어트 식단

아침 간단하게 아메리카노나 과일 채소 

점심 일반식  

저녁 삶은 달걀 이나 닭가슴살 한덩이랑 프로틴쉐이크  

오땡 저녁에 단백질 잡아주고 점심 때 그냥 작잘히 스트레스 안받고 먹으면서 딱 기초대사량 정도 먹어주고 운동은 1시간정도 해주는데

[익인1]

차라리 아침에 계란 1~2개 먹고 점심에 일반식 조금 먹고 저녁에 쉐이크마 닭가슴살 머거 솔직히 일반식이 문제지 아침은 먹는게 좋거든 아침 안먹을꺼면 차라리 1일1식 하던가

[글쓴이]

그렇게 먹으면 내가 쓰러질 것 같아서 안그래도 빈혈 심해서 조금 안먹음 훅 쓰러지거든 그리고 아침은 먹음 체하고 따로 공부하는 것도 있고 1일 1식도 문제 많다고 들었고.
일반식이라고 해도 그냥 가정식에 남들 먹는 밥량에 3분의2정도도 안먹어서
아예일반식 없는 다이어트는 솔직히 불가하다고 생각해 단기적으로 빼려는거누아니라

[익인1]

그러니까 아침을 먹어야지.. 아침 안먹으면 빈혈 더 심해 안먹다 버릇해서 체하는거지 아침밥이 문제가 아니야!
솔직히 아침 점심 저녁 다 닭가슴살 먹거나 점심은 일반식이고 아침저녁 닭가슴살, 쉐이크 먹어도 하루에 1시간 운동이면 충분히 살은 빠져! 아침에 샐러드나 적당한거 먹는게 좋을꺼야

[글쓴이]

아니 빈혈이 심해서 안먹는게 아냐ㅠ 내가 원래 소화가 약해서. 아침 꾸준히 막을때도 계속 체했어 ㅠ 내 몸은 내가 더 잘 알지 ...
라면도 남들 하나먹는거 반만 먹을정도의 소화력이라 그래 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

나도 아침 먹으면 배에서 소리 나도 배 아프고 했는데 pt 받으면서 꼭 세끼 다 챙겨먹으래서 다 챙겨먹는중이라..! 사바사겠지만..! 일단 식단은 나쁘지않오! 오전에 힘들까봐 그렇징!

[글쓴이]

1에게
아침을 늦게먹어서 !! 점심이 거의 아침 하고 3시간 차이도 안나거든 이걸 이야기 안해서 그랬나봐!! 내입장에서만 생각해서!! 한 아침 7시부타 활동하면 아침 먹는데 ㅠㅠ
평소엔 8시 반부터 물하고 피곤하면 아아 이런식으로 먹으면서 위를 풀어줘야 위가 안놀라거드뉴

[글쓴이]

1에게
글고 내가 말하는간 단순히 배아픈게 아니라 진짜 체한걱처럼 속이 안내려가 ㅠㅜㅜ 위를 안풀어주면 ㅠㅜㅠ 위염이 좀 심해서 스트레스깨메 ㅠㅠ