🐣다들 급하게 살빼야할때

어케 빼 

그리고 며칠정도 해야 효과봐?

[익인1]

원래먹던 양을 줄여

[익인2]

진짜 급한거면 식단을 엄청 빡세게 운동도 하고

[익인3]

덜먹고 더 움직이는 게 직빵임 안먹고 안움직이는 건 소용이 없음

[익인4]

안 먹고 운동해

[익인5]

1일1식 하면서 가벼운 운동하면 쭉빠짐

[익인7]

헐 해봤어?

[익인5]

웅응 근데 영양소가 부족했는지 피부는 푸석해짐ㅠㅜ

[익인7]

오모오모 급하게 뺄 때는 나도 도전해야지 고마워!

[익인62]

지나가다 봐서 댓 달아..!
영양제 같이 먹으면 그나마 덜 푸석해져.!!

[익인44]

혹시 양은 어느정도로 했는지 알수이쓸까..!

[익인95]

나도 솔직히 급할땐 1일1식만한게 없더라고 진짜

[익인105]

ㅇㅈ 1일1식+운동이 단기간에 싹 빠지기는해

[익인6]

난 물만 먹음 급하게 빼야하면 물만먹고 운동함

[익인8]

아점저 다이어트식으로 먹고 칼소폭+부위 운동!

[익인9]

안먹고 운동만 하면 ㄹㅇ 쫙쫙 빠짐 근데 나중에 쫙쫙 다시 찜

[익인77]

ㅋㅋㅋ 뭔데 웃기징

[익인10]

계란이나 오이 당근 파프리카 이런것만 먹고 운동해

[익인11]

저녁5시이후로 금식 ㅎ

[익인12]

두유나 서리태우유에 탄것만 먹고 유산소 1시간 해 쫙쫙빠짐

[익인16]

얼마나 해야 효과 있어? ㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

그냥 계속 빠져 근데 이거 일주일 이상은 하지마 어차피 일주일하면 위가 줄어들어서 그 뒤로는 일반식 먹으려고 해도 많이 안 들어가서 효과계속 있엉

[익인16]

고마워!! 안그래도 탈모 때문에 서리태가루 샀는데 도전해봐야겠다

[익인13]

탄수화물 거의 안 먹고 계속 걸어다님

[익인14]

그냥 안먹고 운동해 그럼 쓰러지거나 빠진채로 돌아다닐수ㅡ있거나..

[익인15]

이틀 굶기...

[익인17]

굶어 이주면 효과있어

[익인18]

심으뜸 슬로우버피 10분챌린지영상 매일했어
땀 오지게 난다

[익인19]

나 솔직히 몸무게때문에 너무 스트레스다 하면
변비약 먹고 물 겁나 마시고 비운 다음에
1일 1식하고 너무 배고프면 두유마심

[익인20]

1일 1식 최고

[익인21]

하루 한끼 먹고 만보 걷고 웨이트 1시간 하니까 3주에 5키로 빠졌어 허리 3인치 줄고

[익인21]

지금은 돌아왔어^^ 역류성 식도염 덤으로 달고^^

[익인22]

나 수술땜에 일주일 아예 못먹고 하루에 뉴케어 3개정도로만 버티는데 원래도 말랐는데 1주에 5키로빠짐 물론 체력다버렸어...☆

[익인22]

근육이 다 빠져서 그런거같긴한데 암튼 지금 2주째 유동식만 마시고있는데 몸무게 겁나빠짐

[익인23]

그냥 한끼만 먹어..

[익인24]

굶고 운동! + 배고프면 샐러드 먹기

[익인25]

굶는거 일주일정도 효과보고 평소에 많이 먹는 사람들이라면 거의 5-6키로 빠짐

[익인26]

1일 1식 하루에 몇시간 걷기 그날 물 3리터 마시고 밤 10시 이후로 물안마시고 화장실만 가면 다음날 살빠짐

[익인27]

할리우드48해 거금을 써야 굶기 가능

[익인55]

22

[익인28]

한끼먹고 유산소+복근 운동하면 땀 줄줄나면서 헬-슥

[익인29]

일중ㄹ 이상

[익인30]

스트레스받는 일+설사약 몸에 안 좋은 거니까 진짜 너무 급하다 할 때만 두 번 해봤는데 효과는 최고야

[익인31]

자전거 두시간타거 저녁굶어

[익인32]

아침 점심 양 적은 다이어트식 + 저녁 두유 / 운동 2시간

[익인34]

굶어서 하는건 몸 버릴껄.....

[익인35]

나는 먹는거 하루 두끼 먹으면서 집안이든 밖이든 엄ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ청 돌아다니니까 살빠지던데

[익인36]

일주일동안 16씩 굶어서 3키로뺐는데 겉으로는 더 빠져보였대

[익인37]

1일 1식 짱이요

[익인38]

굶어

[익인40]

사과만 먹고 암것도안먹늠

[익인41]

대신 너무 급하게 빼면 촛농된닼ㅋㅋㅋㅋ 는 나

[익인42]

공복 유산소.. 최고다👍

[익인43]

아 근데 저 병아리 뭔가 했넼ㅋㅊㅌㅌㅋㅋ 귀엽다

[익인45]

장염걸려..

[익인46]

솔직히 급진급빠 3일일로 뉸바디 달라질 수 있는건 배정도

[익인47]

물을 진짜 최소량으로 마셔 하루 210ml만으로
그리고 밥도 탄수화물 적게먹고 이렇게만 해도 빠지는데 여기다 운동까지해주면 걍 빠짐 근육이 빠지는거지만
완전 빨리 빠질걸 근데 부작용으로 저혈압올수있음 빈혈이랑

[익인47]

야식은 당연히 안되고 이렇게 하면 식욕도 없어짐 몸에 힘이 없으니까 그러니까 적게 먹게됨
이래서 49에서 46됨 근데 부작용은 다 걸린듯

[익인48]

수분 빼는게 제일 효과적임 부기랑

[익인48]

건강엔 최악이지

[익인49]

gm다이어트인가 그걸로 일주일에 5키로 빼봄

[익인50]

단식!!

[익인51]

건강식먹고 운동 빡세게!

[익인52]

식욕억제제 먹어 + 운동

[익인53]

3일 야채 닭찌 조금 있는 샐러드 3끼에 드레싱 x 4키로 빠짐

[익인53]

사랑니 빼봐 신세계였음 끔찍

[익인54]

난 하루에 닭가슴살 두봉지 먹고 운동! 난 한 일주일 반에서 2주정도했엉!

[익인56]

하루 한끼 먹고싶은만큼 배터지게 먹엇는데 일주일에 5키로빠짐 그리고 탈모오지게옴

[익인57]

솔직히 보식이랑 단식 전에 먹는 거 조절만 잘하면 단식이 제일 효과 좋은 것 같아 딱 3일 정도만 하는 게 좋은듯 보식은 5일 정도

[익인58]

아보카도 케일 키위 요거트 비트 ?? 엄마표 건강주스로 밥 안먹고 5일동안 주스 4끼 먹으니까 잘빠지더라!

[익인58]

식욕억제제 받아볼까 해서 병원 다니던 중이었는데 결국에는 밥 양 조절 가능해져서 안 받고 건강에 문제도 없었어!

[익인59]

양 좀 줄이고 저녁 6시 전에 먹어! 진짜 급할 땐 할 수 있는데 계속 다이어트하려고 할 땐 이게 안되더라 의지가 부족해.......

[익인60]

걍 양 줄이고 6시 전에 세까 꼬박 챙겨서 먹으면 이주에 3-4는 빠져 보통 체중임

[익인60]

허기를 줄이는게 최고야.. 마라탕 삼겹살 이런거 먹다가 닭찌지에 현미밥 양배추 이런거 먹으면ㅋㅋ 안빠질 수가 없자나유ㅠㅠㅠ

[익인61]

2일 단식 직빵

[익인63]

하루에 이만보씩 걸음

[익인64]

굶는게직빵 일주일만해도 2키로정도는 금방빠지지

[익인62]

여기있는 것들보다 내가 했던 게 너무 몸에 진짜 안 좋아서 말하기 겁난다..보고 따라하는 사람 생길까봐

[익인65]

샐러드 점심.저녁먹고 물마셔

[익인66]

땅끄부부 급진급빠

[익인66]

하루에 3번씩

[익인66]

먹는건 군것질만 줄여~ 군것질 안하면 걍 똑같이 머겅 ㅎㅎ

[익인67]

양 줄이고 물구나무 서있거나 요가자세 유지해 그리고 양치 빨리 함

[익인68]

디톡스 주스 같은더 마셔

[익인69]

거의 굶어...

[익인70]

GM 다이어트
효과 쩔어

[익인70]

일주일에 4.7kg 빼봄

[익인71]

굶으면 됨 직빵 운동까지 하면 더 직빵

[익인72]

걍 굶어

[익인73]

급하게 살뺄일이 뭐가있지...

[익인74]

그건 이글에 왜?

[익인73]

???그냥 급하게 살뺄일이 뭐가있는지 생각해보는건데 문제있어??

[익인100]

급하게 증명사진 찍어야한다던가 중요한 모임 나가야할 때 등등?

[익인75]

나 단백질쉐이크 1일4회 먹고 3일간 2.5키로 빠졌는데 그 이후에도 3주간 계속 식단조절해서 총 4키로 뺌 박용우 스위치온 다이어트 했어

[익인75]

운동은 하나도 안했어 배고파질까봐 3주 뒤주터 식사량 늘리면서 운동중 한달 반했는데 지금까지 5키로 빠짐

[익인76]

1일 1식하는데 고구마나 감자, 계란 같은거 간단하게먹고 운동 평소보다 많이!

[익인78]

일주일동안
두유 토마토 두부 반모 계란3개 이렇게 먹음

[익인78]

월 화 수 목 금 토 일 식단 다 똑같이 ㅇㅇ 1일2식함 저식단으로 토마토는 큰거 2개 글구 운동은 공복유산소 40분 근력운동 1시간

[익인79]

굶기..

[익인80]

나 수술해서 미음밖에 못먹었을때 진짜 4키로 빠짐,,수술붓기뺀다고 엄청 돌아댕겨서,,

[익인81]

하루 300칼로리 .. 원래 배 작아서 가능함 일주일만하면 5키로빠져잇어

[익인102]

운동은 안하고??

[익인82]

아침에 한끼먹고 물만마셨어 이거 2일하니까 2키로빠짐

[익인83]

진짜 안 좋은 거 아는데 쪼금 먹고 토하고 운동해

[익인84]

공연때문에 일주일동안 하루에 한끼 먹고 밤마다 두시간씩 복근 운동했더니 배에 복근 잡힘 물론 공연 끝나자마자 폭식해서 사라짐

[익인85]

익들아 나는 1일1식하고 가볍게 운동헤도 절대 안 빠지던디 150/44라서 그런가? 근데 눈바디로는 뱃살이랑 얼굴살 장난 아니거든 ㅜㅜ 군살 너무 많고...

[익인86]

굶... 저녁부터 굶으면 2키로는 빠지던데?

[익인87]

1일 1식... 야식만 끊어도 쫙쫙 빠짐

[익인88]

다들 살 잘빠지구나.. 난 밥 아예 안먹고 야채조감 먹으면서 운동했는데 일주일동안 1키로 빠짐

[익인89]

살빼려고 마음먹으면 그 날부터 물 2리터는 필수로 마시기 시작함 물 많이 마시면 배도 별로 안고프고 밥 양도 줄이고 춤추는 영상 틀어놓고 따라하면서 운동함

[익인90]

밥 말고 샐러드에 닭가슴살 먹고 물 이리터 운동 2~3시간 개힘들게하면 쭉쭈가짐

[익인91]

아침 개산책 + 프로틴음료 사먹고 밖에 쏘다니기 + 아메리카노 시켜서 카페공부 + 집에 들어갈때 프로틴 음료 + 집들어가기 전에 헬스장에서 인터벌 12분 2키로 뛰고 웨이트 한시간 = 집에오면 무산소 운동해서 그런지 배도 안고프고 녹초 돼 하루에 0.5키로는 빠지는듯..

[익인91]

참고로 우리 강아지는 유산소 조교님이야 내가 절대 걷지 못하게 해

[익인92]

양 줄이고 배고프면 물로 배 채워

[익인93]

하루에 닭가슴살 한캔 아님 삶은 계란 한개로 12키로 이상 빼고 원래 식단으로 돌아왔는데 몇년째 유지중임

[익인94]

1일 1식 리얼..... 6~7키로 빠졌어

[익인96]

하루한끼 다이어트 도시락 먹고 간식으로 토마토 간거, 요플레 먹고 유산소 30분만 2주해봐...효과 쩌름

[익인97]

1일 1식 + 아메리카노 2잔(점보 사이즈 1잔)마시고 테이크아웃 잔에 물 3-4번 리필해서 계속 마시기
글고 하루종일 돌아다녀야됨

[익인95]

1일1식+유산소1시간(대신 땀 진짜 많이 날정도로)
=구라안치고 2주에 7키로빠짐,,,, (많이 고무질체질이기도해)

근데 정말 급할때만

[익인95]

근데 한끼는 최대한 늦게 3~4시쯤

[익인102]

1식 다이어트식으로 했어?

[익인98]

안먹으면 진짜 많이 빠져

[익인99]

급하게 빼는건 걍 다 무식한 다이어트임 ㅋㅋㅋ

[익인100]

사과만 머겅

[익인101]

1일1식(아침만)에 운동빡세게

[익인103]

1일1식 하면서 운동 조금만 해도 빠지긴함 특히 뱃살이 없어지더라 근데 먹으면 다시 돌아와 ㅎㅎ

[익인104]

1일1식하고 물!!! 물 많이 마셔서 화장실 가는거 진짜 중요해 그리고 자기전 샤워전에 운동 유산소 조그 하고 자면 다음날 얼굴 반쪽

[익인106]

닭가슴살 세끼 먹고 운동 삼십분에서 한시간씩 빡세게하면 3-4일이면 3-4kg빠짐

[익인107]

굶기가 짱임..