잠은 어떻게 해야 잘수 있는거야?

하도 밤샘 새벽에 자기 반복하다보니 자야하는 시간에 잠이 안와 

진짜 어떻게해야 잘수있는거야 

생활패턴 바꿔보려고 일찍눕는데 잠이안오니까 결국 자는시간은 평소랑 똑같이 새벽 네다섯시야 

지금도 누워서 자려는데 온갖 상상이나 하고 별 생각하느라 머리 회전은 계속되고 잠은안와 

 

밤새면 다음날 저녁에는 잠이 금방 올까싶어서 몇번 해보기도 했는데 다음날 낮에 너무 졸려서 진심 잠깐 10분 잤거든 

근데 그날 새벽 다섯시에 잤어 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ36시간동안 10분잤는데 근데도 하나도 안졸리더라 

미치갰어... 나 내일 아침 일찍 일어나서 나가야하는데 

진짜 미치겠어.. 지금 당장 자야하는데... 이러면 나가서 너무 졸린데... 

 

혹시 수면유도제 먹는사람? 나같은 경우에 효과가 있나? 나 진짜.. 이제는 생활패턴 바꿔야하는데.. 운동..운동하면 잠온다고들 하는데 운동 넘 싫어 .......

[익인1]

밥 먹으면 졸리던데 나는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

야식먹으면 살찌니까....ㅠㅠㅠㅠㅜ

[익인2]

수면유도제 나는 먹어봣는데 패턴바뀐건 효과없드라..

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ.....하 방법이 없나 진짜

[익인3]

욕조에서 반신욕하고 나른해질 쯤 나오자마자 바로 누워서 자기

[글쓴이]

욕조가 업서오.........ㅠ^ㅠ 글구 직전에 뜨신물로 샤워도햇지만...

[익인4]

뭔가 진짜 ㅇ너무 교과서?적인 방법인거같은ㄷ따뜻한 우유 먹으면 잠 잘오던데 난

[글쓴이]

오 그건 시도해볼게!!!