다이어트 성공한 사람 진짜 세상에서 제일 대단해

돈도 시간도 많이 들고 스트레스받고ㅠ

[익인1]

맞아....

[익인2]

난 별ㄹ로 돈 안 들이고 17키로 뺐당,, 근데 시간은 진짜 많이 드는듯

[글쓴이]

헉 식단 어케했오 운동이랑..?

[익인2]

운동은 일단 겨울에 해야 돼 추운 겨울에 공원 두시간 반 걸으면 살 잘 빠지거든 그거랑 홈트 30분 정도 해주면 되고
식단은 방학 때 뺀 거라 움직일 일이 운동 말고는 없어서 1일 1식 했어 닭가슴살 이런 거 말고 그냥 집밥으로! 대신 먹는 건 딱 한 끼니만 간식 이런 거 절대 안 먹었어 탄산도 끊고 탄산수에 매실 타먹고 뭐 이렇게 바꾸고 기간은 총 네달 걸렸당

[글쓴이]

뭐야 넘 친절하자ㅏ나 ㅠ ㅠㅠㅠ 내일부터 간헐적단식이라도 해야지 했는데 워 간식 끊은 건 진짜 대단하다 참고해서 나도 성공해볼게 ㅠㅠㅠ 고아어

[익인3]

난 돈 하나두 안들이고 뺐어...! 5키로밖에 안빼긴 했지만 목표 체중 뺀거라 만족해

[글쓴이]

역시 마음먹기 나름이군 내문제여 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ

[익인3]

쓰니도 할수있어!!
난 헬스고 뭐고 안가고
아파트 놀이터에서 밤에 팔벌려뛰기 (줄넘기 매일 천개 하려다가 줄넘기 없어서 사기 귀찮아서 팔벌려뛰기함) 500개씩 하고 밥 양을 무조건 반으로 줄였어. 다이어트한다고 뭐 갑자기 닭가슴살 사고 이러지 않고 평소 먹던거 반만 먹고 적어도 이틀에 한번은 패스트푸드 먹었는데 일주일에 한번 정도만 먹었어
팔벌려뛰기 하고 집들어오면 홈트하고! 스쿼트 이런거 !

[글쓴이]

조금 부지런하고 조금 덜먹으면 된다는 말이 진짜인가봐 익이니 방식대로 다이어트 방법을 만든 것 같은데 성공했다니 넘 므시따.. 참고해서 성공할 수 있도록 할게 고마와잉 ㅠㅠ

[익인3]

할수있어 정말정말
의지박약 내가 했으면 거짓말 안하고 모두가 할 수 있어..
난 그래도 괴로웠던건 탄산 끊은거
그냥 모든 주스류를 다 끊었어! 그래서 힘들어서 난 한달-한달 반 했는데 가끔 콜라 반잔 정도 마셔주고 그랬당 ㅎㅎ
라떼랑 바닐라라떼 이런것들도 좋아했는데 무조건 아메리카노만 마셨어
주스 끊기는 진짜 강추해!!

[익인4]

20키로 정도 뺐는데 난 돈 엄청 들였다 ... 엄마 미안해