다이어트 식단 좀 봐주라 ㅠㅠ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트 식단 좀 봐주라 ㅠㅠ22

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이 글은 5년 전 (2020/8/31) 게시물이에요

엄마 건강 때문에 다이어트 도와드리는데 내가 도시락 싸드리거든

엄마 직장 생활중이고 50대셔

샐러드 + 오리엔탈 소스 , 구운 두부

고구마 반개 , 사과 반개

너무 부족한 양인가 ?? ㅠㅠ

	익인1 아닝! 5년 전
	익인2 단백질 너무 없어 5년 전 글쓴이 계란 추가할까 ?? 5년 전 익인2 계란으론 부족해,, 닭가슴살 넣어서 샐러드 하면 좋을 거 같고 탄수화물도 좀 더 추가해 5년 전 글쓴이 일단 오늘은 바나나 한개랑 계란 하나 추가하고 다음번에 닭가슴살 추가해도 될까 ? 내일 첫날이라 ㅠㅠ 5년 전 익인2 웅웅 어머니 나이대면 단백질이나 탄수화물 골고루 잘 챙겨드려야 될 거 같다 두부나 계란으론 턱없이 부족한게 단백질이라.. 다음부터 추가해봐! 5년 전 글쓴이 2에게 고마웡 !! 5년 전
	익인3 건강 때문이면 단백질 추가 5년 전 글쓴이 계란 추가할까 ?? 5년 전 익인3 계란!!아무래도 미용 목적이 아니면 어머님 체력 힘드실거가타 5년 전 글쓴이 ㅠㅠ 고마옹 5년 전
	익인4 괜차나 계란 같은거도 있으면 좋징 5년 전 글쓴이 추가해야겠당 !! 고마웡 5년 전
	익인5 적당한거 같음 솔직히 단백질..걍 끼니마다 챙겨먹으면 돼 5년 전 익인5 두부도 단백질인데.. 5년 전 글쓴이 아아 고마웡 ㅠㅠ 다행이다 5년 전
	익인6 위가 줄어있음 저거먹음 배부르긴한데 아무래도 빨리 배고파져서 중간에 먹을 달걏이나 두유 견과류도 챙겨드리자 5년 전 글쓴이 응응 고마웡 ! 5년 전
	익인7 한끼지 ? 사과 빼고 계란 어때 5년 전 글쓴이 점심이야 !! 저기에 그냥 계란 하나 추가는 과할까 ? 5년 전
	익인6 그리고 물 많이 드시라고 해야해 대사가 원활해져서 살빠지는데 도움줘 ㅣ 5년 전 글쓴이 웅웅 고마웡 !! 5년 전


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