다이어트 식단 좀 봐주라 ㅠㅠ

엄마 건강 때문에 다이어트 도와드리는데 내가 도시락 싸드리거든  

엄마 직장 생활중이고 50대셔 

 

샐러드 + 오리엔탈 소스 , 구운 두부  

고구마 반개 , 사과 반개  

 

너무 부족한 양인가 ?? ㅠㅠ

[익인1]

아닝!

[익인2]

단백질 너무 없어

[글쓴이]

계란 추가할까 ??

[익인2]

계란으론 부족해,, 닭가슴살 넣어서 샐러드 하면 좋을 거 같고 탄수화물도 좀 더 추가해

[글쓴이]

일단 오늘은 바나나 한개랑 계란 하나 추가하고 다음번에 닭가슴살 추가해도 될까 ? 내일 첫날이라 ㅠㅠ

[익인2]

웅웅 어머니 나이대면 단백질이나 탄수화물 골고루 잘 챙겨드려야 될 거 같다 두부나 계란으론 턱없이 부족한게 단백질이라.. 다음부터 추가해봐!

[글쓴이]

2에게
고마웡 !!

[익인3]

건강 때문이면 단백질 추가

[글쓴이]

계란 추가할까 ??

[익인3]

계란!!아무래도 미용 목적이 아니면 어머님 체력 힘드실거가타

[글쓴이]

ㅠㅠ 고마옹

[익인4]

괜차나 계란 같은거도 있으면 좋징

[글쓴이]

추가해야겠당 !! 고마웡

[익인5]

적당한거 같음 솔직히 단백질..걍 끼니마다 챙겨먹으면 돼

[익인5]

두부도 단백질인데..

[글쓴이]

아아 고마웡 ㅠㅠ 다행이다

[익인6]

위가 줄어있음 저거먹음 배부르긴한데 아무래도 빨리 배고파져서 중간에 먹을 달걏이나 두유 견과류도 챙겨드리자

[글쓴이]

응응 고마웡 !

[익인7]

한끼지 ? 사과 빼고 계란 어때

[글쓴이]

점심이야 !! 저기에 그냥 계란 하나 추가는 과할까 ?

[익인6]

그리고 물 많이 드시라고 해야해 대사가 원활해져서 살빠지는데 도움줘 ㅣ

[글쓴이]

웅웅 고마웡 !!