잠 잘 자는 방법 아는 익..

아 진짜 요즘에 잠을 자도 잔 것 같지도 않고 꿈 내용이 너무 생생해서 너무 괴롭고 그래 요즘에 일할 때 활동적인 걸 좀 많이 해서 피곤해서 그런 건가 아무튼 푹 자려면 무슨 방법이 좋을까.. 

휴대폰도 안 만지고 자도 똑같고 자는 방향을 바꿔도 똑같고 자기 전에 따뜻한 물로 샤워해도 똑같아...

[익인1]

잠박사들어봐

[익인2]

잠자기 전에는 침대에서 누워있거나 하지 말기, 일상복 입다가 자기 전에 잠옷으로 갈아입기, 일하는거 말구 운동하는것 같은 활동적인 일 해서 그날 하루 몸이 피곤하게 하기, 자기 전에 스트레칭 해주기, 카모마일 같은 차 마시기 정도..?! 개인적으로 난 운동하고 향초피우고 스트레칭 하다보면 졸리더라