다이어트 어떻게하면 꾸준히 잘할까..

나 완전 의지박약이고.. 게을러 터졌는데.... 맘 먹고 운동해도 작심삼일이고... 나도 진짜 큰충격을 먹어야 할꺼같은데.. 나 왜이렇게 영양분만 드릅게 챙기면서 흐물흐물하게 사냐... 엄청 뚱뚱하고 키도 크거든..  

암튼 애들이 착해서 그런가 뚱뚱하고 못생겼단 소리는 안들어봤는데 친구들이랑 사진찍으면 (내 친구들 이상하게 거의 다 아담하고 말랐음...) 나만 얼굴 넙대대하고 다리 두껍고 충격받는단 말야.. 근데 잠깐 충격받고 끝임... 진짜 왜이러냐 건강도 챙겨야하는데...

[익인1]

본인이 크게 할 마음 없으면 안해도돼

[글쓴이]

그러다가 진짜 건강이 위험할거 같아서 ㅜㅠ스트레스성 폭식도 있고 금방 피곤해지거 ㅜㅜ

[익인2]

지속가능한 다이어트를 해 봐! 거창하게 절식하고, 홈트 2시간씩 꼭 하고 이런 거 말고 습관성형 부터 차근차근

[글쓴이]

처음엔 어떤게 좋을까...? 일곱시이후 밥 안먹기 이렁거???ㅎ

[익인2]

응! 그리고 하루에 한 번씩 10분이라도 운동하기! 가까운 거리는 걸어다니기, 식사는 30분 이상 천천히 먹기 아런 거!

[글쓴이]

우와 고마오 ㅠㅠ나ㅜ진자 딴건 나무늘보인데 밥만 허버허버 먹거덩 ㅠ 낼브터 바로해벌게!!!♡

[익인3]

무조건 일반식 다이어트식 섞어서 하루 식단 짜서 제약 덜 두고 양 조절 탄수화물 조절을 하고 운동도 일주일에 몇 번 쉬는 날 있어야 함 나 지금 다이어트한다 이 생각에서 벗어나서 식습관 뜯어고치고 자연스레 살까지 빠져 있네? 이 생각으로 접근해야 함

[글쓴이]

우와 고마워!! 나도 건강해지기위해서 노력해볼게!!!!

[익인3]

할 수 있어 쓰니야

[글쓴이]

♡♡