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매일 런닝 20분 5.5~9 3분씩 번갈아서 하고 케틀벨 스윙 8키로 30개 3세트 런지 양손에 3키로씩 15개 3세트 팔운동 1키로씩 15개 3세트 클로이팅 복부 소미핏 내전근 티파니 허리 마무리 유산소 5.5 20분 폼롤러 스트레칭 26분짜리 일케 하는데 효과 없을 루틴은 아니겠지...?
| 이 글은 5년 전 (2020/9/12) 게시물이에요 |
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매일 런닝 20분 5.5~9 3분씩 번갈아서 하고 케틀벨 스윙 8키로 30개 3세트 런지 양손에 3키로씩 15개 3세트 팔운동 1키로씩 15개 3세트 클로이팅 복부 소미핏 내전근 티파니 허리 마무리 유산소 5.5 20분 폼롤러 스트레칭 26분짜리 일케 하는데 효과 없을 루틴은 아니겠지...?
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