8kg이면 3-4주 내에 뺄 수 있나?

이 글은 5년 전 (2020/9/16) 게시물이에요

빡세게 한다면!

	익인1 5키로 식단만 조절해도 가능 거기서 빡쎄게면 더 가능 5년 전 글쓴이 거의 굶어야겠다 ㅎㅇㅌ... 5년 전
	익인2 보통 ->마름은 ㄴㄴ 5년 전 글쓴이 헉 왜죠 5년 전 익인2 너무 무리야 ... 근육도 다 빠질 듯 5년 전 글쓴이 운동을 많이 해도 단기간에 많이 빼면 근육이 빠지나...? 5년 전 익인2 웅 ... 5년 전
	익인3 고도비만이면 가능하겠다 5년 전 글쓴이 또르륵 정상체중에서 살짝 넘는 정도 5년 전
	익인4 보통 체중이면 힘들지 5년 전 글쓴이 왜죠 또르륵 5년 전 익인4 저정도면 너무 무리하는거라서 5년 전 글쓴이 아하 좀 무리였군... 고맙습니다 5년 전
	익인5 굶어서 빼는 거면 일단 운동해도 근육이랑 수분은 무조건 빠진다고 생각해 그리고 다시 채우는 건 살 찌는 것보다 더 어려워 5년 전 글쓴이 완전 안먹는다는 뜻은 아니였고 그냥 매끼니 다이어트 식단으로 먹는다는 말이었어! 고구마 닭가슴살 이런것들! 5년 전
	익인6 내가 해봤는데 사바사겠지만 3끼 다이어트식 먹고 유산소 무산소 하루 60분 이상씩 해도 1주차 3키로 2주차 2키로 3주차 1키로가 최대였음 완전 몸 버리는 식단이면 가능할지도 근데 그럼 근육 같이 다 빠지고 머리 빠지고 살 찌는 체질로 변화할 가능성 커 원래 간식을 많이 먹거나 식단이 별루였거나 하지 않는 이상 드라마틱 ㄴㄴ 드라마틱 좋은 것도 아니고 그리고 일반식으로 돌아가는 순간 2키로 정도 리바운드는 감안해야 함 5년 전 글쓴이 ㅠㅠ 원래도 많이 먹던 편이 아니래서 진짜 거의 굶듯이 먹고 단식도 겸해서 빼야겠다... 또르륵 5년 전 익인6 굶는 거..몸 시스템 망치는거라 비추하는데 뭐 네 선택이니까 5년 전 글쓴이 하루에 800칼로리 정도 먹는 소식 + 1시간 이상 빡센 운동이 기본이라 여기서 살빼려면 그냥 방법이 딱히 없다고 생각해... 내 일상도 있는데 운동만 주구장창 할 수도 없고 ㅠㅠ 5년 전 익인6 아.. 이미 몸이 다이어트에 적응했구나.. 장기적으로 보면 살 빠지는 체질로 바꿀 수 있는데 시간되면 생각해봐~! 5년 전 글쓴이 6에게 다이어트를 의도 한건 아니고 그냥 1식에 건강 생각해서 하는 운동? 이정도였어 하하... 근데 이제 다이어트 해보고 싶은거였고 ㅠㅠ 최대한 몸 안상하는 쪽으로 잘 해봐야겠다 조언 고마워!!! 5년 전
	익인7 나 3주에 8키로 빼봤어 아침 점심 저녁 두유 or 방토 오이만 먹고 가끔 수육이나 백숙 같은 거 조금씩 먹고 5년 전 글쓴이 헉 두유 한개로 한끼를 버티는거야 아님 방토 오이도 같이 먹는거야? 5년 전 익인7 두유 한개로 한끼! 아침에 두유 먹고 점심에 방토랑 오이 먹고 저녁에도 두유 먹고 보통은 이랬어 5년 전 글쓴이 Wow... 이건 빠질만하다 진짜 고생했겠네 ㅠㅠ 건강에 문제는 안생겼어? 5년 전 익인7 원래 빈혈이 좀 있던 몸이라 막 쓰러질 거 같고 그러진 않았어 걍... 간식 냄새 맡으면 죽고 싶었을 뿐,,,,,,, 5년 전 글쓴이 7에게 ... 어휴 ㅠㅠ 간식 진짜 먹고싶긴 하겠다... 수고했어 ㅠㅠ 5년 전
	익인8 나 4주동안 5키로 뺐는데(근육 쬐금 증가) 삼시세끼 1000칼로리 이하(현미밥, 소고기나 계란, 닭찌, 야채)먹고 유산소 최소 30분~ 1시간, 근력 30분 이렇게 매일 운동했어! 여기서 유산소 늘리면 더 빠지겠지? 66에서 61!! 5년 전