하루 3번 커피 금지 시간이래 ⛔

[익인1]

왜...?

[글쓴이]

저 시간때 마시면 분비가 더 잘 되나바 ㅜ

[익인1]

ㅇㄴ 그래서 내가...

[익인2]

나는 어떻게 딱딱 금지 시간맞춰 커피를 마시고있는가...

[익인1]

야나두

[익인3]

어메나 나 오늘 저 3번 다 먹었는데

[익인4]

이야 제일 많이 나가는 시간 아니냐

[익인5]

커피는 저 시간에 먹는거 아닌가요..

[익인6]

거의 일어나자 마시는데,,,
어떤 기사에서 봤는데 10시~10시반 사이에 마시는게 괜찮대

[익인7]

다들 저시간에 커피 마시지않나...어쩜이래

[익인8]

왜 그럴까. 보통 아침에 잠에서 깨면 우리 몸에서는 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬이 분비되기 시작한다. 코르티솔은 신체가 외부의 자극이나 스트레스에 대항하도록 활기를 불어 넣는 작용을 한다. 따라서 체내 코르티솔 수치가 정상보다 낮아지면 무기력해지거나 졸음이 쏟아진다. 반대로 코르티솔 수치가 정상보다 높아지면 사소한 자극에도 민감해져 이유 없이 불안하고 초조한 기분이 들거나 스트레스를 받게 된다.

커피에 든 카페인은 우리 몸에 들어와 코르티솔이 더 많이 분비되는 작용을 한다. 따라서 체내 코르티솔 수치가 낮을 때 커피를 마시면 기력이 회복되는 효과를 볼 수 있다. 하지만 코르티솔 수치가 정상 이상일 때 커피를 마시면 괜한 스트레스를 받게 되는 것이다.과학자들은 "보통 오전 7시 전후로 기상한다면 오전 8~9시, 낮 12시~오후 1시, 오후 5시 30분~6시 30분 사이에는 커피를 마시지 않는 게 좋다"고 조언한다. 연구 결과에 따르면 이 시간대에 체내 코르티솔 수치가 가장 높아지기 때문이다.

전문가들이 추천하는 모닝커피를 마시기 좋은 시간대는 오전 9시 30분~11시 30분, 오후에 커피를 마시기 좋은 시간대는 오후 1시 30분~5시다. 멜 매거진은 "이 시간대에는 코르티솔 수치가 정상보다 낮아지기 때문에 커피를 마시면 기력이 회복되는 효과를 제대로 볼 수 있다"고 했다.

[익인8]

신기하당