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나 79키로였다가 지금 51까지 뺐는데 엄마가 뼈만 남았다 누가보면 굶기는줄안ㄷㅏ고 해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5

l조회 62
이 글은 5년 전 (2020/9/17) 게시물이에요
엄마눈에만 뼈만 남은거라구!!
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익인1
ㅋㅋ아냐진짜말랐다!!!괜찮으면 기간이랑 방법물어봐도될깡
5년 전
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글쓴이
올해1월부터 꾸준히 하루에 2시간씩 운동하고 나머지는 식단조절만 했어 9개월정도 걸린듯! 운동은 그냥 빨리걷기+근력운동+스트레칭 식단은 밀가루 적게 1일2.5식 점심은 보통식 저녁은 닭가슴살샐러드 중간에 간식으로 요거트볼! 이게 끝!
5년 전
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익인1
우와 쓰니야 정성스레 알려줘서 정말 고마워 귀중한 조언 얻었다♡
5년 전
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글쓴이
응응 그리고 개인적으로 간헐적 단식 16대8로 한게 별거아니면서 큰 효과본거같아!!
5년 전
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익인1
간헐적 단식도 중요하구나!!고마워 쓰니!!나도 열심히 해볼게
5년 전
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