나 다이어트 루트 봐줄사람

일단 한달정도 1일1식하고 그 다음주터는 점심 반공기 저녁 반공기 할 예정이야(밀가루 금지해서!) 

 

점심 식단은 편의점 죽이랑 컵누들/죽이랑 샐러드/김밥에 햄 계란 어묵 맛살빼고/밥에 김치 김(지금 단백질 안먹는 이유는 내가 몸에 염증수치가 너무 높아서 안먹는중, 병원에서 검사 받아보고 정상으로 돌아오면 단백질 다시 먹을 예정!) 

 

물 하루에 2L먹고, 운동 걷기 1시간반에 15000보 걷기 

 

165에 73키로고, 6개월에 20키로 정도 빼고 이후에 유지어터하려고