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내일부터 다이어트 할 건데3

l조회 45
이 글은 5년 전 (2020/9/21) 게시물이에요
뭐부터 어떻게 시작해야할지 모르겠어..... 갑자기 식단을 닭가슴살 요런걸로 확 바꾸긴 무섭고.. 어떻게 해야하지...? ㅠㅠ 다이어트 팁 좀 가르쳐 주세요.. 참고로 과체중,,
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익인1
하루 3끼 탄수화물100 단백질100 야채 조금 으로 시작하고 운동 병행. 탄수화물은 고구마나 단호박 같은거가 좋은데 처음에는 힘들면 현미밥이나 보리밥으로 해. 단백질은 지방 적은 부위로 닭가슴살 힘들면 연어나 소고기, 돼지고기 앞다리 같은 부위로
5년 전
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글쓴이
헉 자세하게 알려줘서 고마워!! 흑흑 성공하고 싶다
5년 전
대표 사진
익인1
응 화이팅! 너무 무리하게 하지말고 장기간으로 천천히 한다고 생각하면서 포기하지 마!
5년 전
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