49에서 45 까지 뺐는데

일년 유지하다가 이틀만에 다시 49됐어.. 금방 다시 며칠만 식단하면 빠지겧지 ??? ៖...?? ㅠㅠㅠ 힘들어... 참고로 키 엄청 짝어 ㅠㅠ

[익인1]

급찐급빠!

[글쓴이]

그ㅂ빠만 믿구 간다.. 뺀다 증말

[익인2]

그런살은 금방빠지더라 4키로 뺀거 대단하고 일년유지한건 더 대단하다...

[글쓴이]

거망유ㅓ 한번빼니까 미친듯이 먹어두 안쪘느데 갑자기 ㅠㅠㅠㅠ 이러드라 흑흑

[익인3]

급찐급빠는 ㄹㅇ이양 며칠 클린하게 먹으면서 공복운동해!!!

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그치?! 오키..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 익인이 믿을게ㅔ

[익인4]

나두 다이어트 중인데 난 7월에 시작해서 한달반에 8키로 팍 빼고 지금은 유지중이야 ㅠㅡㅠ 같이힘내장

[글쓴이]

헐 팔키로..? 짱멋지다 우리 진쨔 홧띵!!

[익인6]

식단 어떻게 했는지 물어봐도되? ㅜㅜ

[익인4]

나는 운동 꾸준히 하는 스타일 아니라서 운동 아예 안했고 거의 매일 카페 알바 나가다 보니까 다리 아파서 스트레칭 정도는 해줬어!

식단은 다이어트 시작할때 유튜브에 나오는 3일단식했어 아예 안먹는거!
그러고 무탄수나 저탄수로 먹었는데
각종 야채 계란 고기 두부 새우 버섯 뭐이런식으루? 흔히먹는 밥빵면떡 이런거 안먹었어 지금도 집에서 밥먹을땐 반찬이나 국은 먹어도 밥은 안먹구 밖에선 반공기 정두 먹는데

3일단식으로 시작하는걸 추천하는건 몸을 한번 리셋하는 느낌 플러스로 위가 줄어서 배안고프고 좋았옹

[익인5]

49도 충분히 말랐엉 빼고싶으면 빼는건데 너무 스트레스 받지 말장❤️

[글쓴이]

으으읗ㄱ 고마어 ㅠㅠㅠ 근데 나 키가 정말 짝아서 49에서 비만도 계산하면 비만나와..ㅠㅠ그래두... 스트레스 많이 안받을게 고마워!!

[익인5]

잉 진짜? 나 150초반인데 50넘어도 안 나오던데 체지방률 이런거 때문인가 어쨌든 화이팅혀..!!

[글쓴이]

나 140대...... 🥺 홧팅!!