4주만에 4-5키로뺐는데 요요오려나?

밥은 현미밥100 닭가슴살100이랑 그날 가족 반찬들 조금씩 국말고 먹었어 내가맨날 늦게오후에일어나서 그거 한끼먹었고 운동초반에는 계단오르기50층씩하다가 2주차인가부터 4-5키로 달렸어 무릎아플때는 땅끄부부하고 게다가 외식도 일주일에한번씩했구 셋째주때는 진짜 3일 연속으로 밖에서먹었어 근데운동은해서그때살이500?그람만찐듯 다이어트 시작을 황금기때 시작해서그때 2-3키로빠지고 그이후에 2키로 더뺀거지?? 이래도 나중에요요오나?ㅠ

[익인1]

다이어트는 2년 유지해도 아차하면 요요오더라.. 내가 그랬엉 ㅜㅜ

[글쓴이]

그러면 그냥 예전에살찌는거처럼 운동안해서 찌는듯이??

[익인1]

그게 무슨 말이징

[익인1]

일단 먹는 양 유지 + 운동 했던거 계속 안하면 요요가 올 수 밖에 없오..

[글쓴이]

헉 그러면 ..평생 운동을해나가여하는건가..??ㅠㅠ

[익인1]

살을 더뺄구면 식단 계속 해야하고 유지면 적당히 먹고 운동은 계속해야할거얌..

[익인2]

다이어트는 관리 못하면 백퍼 요요와

[글쓴이]

헉.. 안돼ㅔㅓㅠ

[익인3]

4주에 5키로정도면 무리해서 뺀건 아님

[글쓴이]

아그래??다행이다,,ㅠㅠ