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밥 먹고 최소 30분, 최대 1시간 서있거나 움직이기 엘리베이터 이용하지 않고 계단 이용하기 (내려갈 때는 관절에 무리가니까 타고 올라갈때는 계단 이용!) 나는 여기서 계단 오르기 매일 20층짜리 아침 저녁으로 했거든 그런데 몸무게는 사실 엄청 변화 없는데 뱃살이랑 엉덩이살이 빠져서 안맞던 바지가 맞아 ㅠㅠㅠ 근력운동 헬스하는거 나 진짜 안좋아하는데 일상에서 할 수 있는 운동(?)하고 군것질안하니까 살빠진다 ㅜㅜㅜㅜ
| 이 글은 5년 전 (2020/9/26) 게시물이에요 |
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밥 먹고 최소 30분, 최대 1시간 서있거나 움직이기 엘리베이터 이용하지 않고 계단 이용하기 (내려갈 때는 관절에 무리가니까 타고 올라갈때는 계단 이용!) 나는 여기서 계단 오르기 매일 20층짜리 아침 저녁으로 했거든 그런데 몸무게는 사실 엄청 변화 없는데 뱃살이랑 엉덩이살이 빠져서 안맞던 바지가 맞아 ㅠㅠㅠ 근력운동 헬스하는거 나 진짜 안좋아하는데 일상에서 할 수 있는 운동(?)하고 군것질안하니까 살빠진다 ㅜㅜㅜㅜ
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