제발 다이어트 좀 무식하게 하지마

1000칼로리 먹으면서 나는 건강하게 빼고있으니까 괜찮아 급찐급빠 하면 괜찮아 ...  

대사가 얼마나 빠르게 망가지고 회복되는데는 몇배의 노력이 필요한데 왜 몸 작살내면서 다이어트 하는거임 

트레이너 익 이마 짚게 하는 글들이 넘모 많다... 모르겠으면 유튜브라도 좀 찾아봐

[익인1]

헐 혹시 트레이너야 쓰나? 이건 본문이랑 별개 이야기인데 궁금한 거 하나만 물어봐도 될까?

[글쓴이]

ㄱ ㄱ 뭔데

[익인1]

통통익이라 살도 살이긴 한데 운동을 제대로 해본 적이 없어서 이번에 기초체력도 쌓을 겸 pt 등록하려고 하거든 혹시 좋은 트레이너쌤 정하는 팁 같은 거 있니? 그냥 동네에 있는 헬스장 가려는데 정말 상담만 해선 다 좋은 분들 같고 운동 잘하는 것 같고 그래서ㅠ

[글쓴이]

일단 약력 살펴봐 경력 최소 5년 이상 된 사람한테 받고.
그리고 용기가 필요하지만 오티 받아보고 싶다고 말해 적어도 세명 이상한테 받아보고 피티 한두푼 하는거 아닌데 너 그정도 권리 있어. 등록 안한다고 기분나빠하거나 오티 받아볼수 있냐고 했을때 어지는 것들은 걍 거르면 됨
운동 가르칠때 카운트만 하는 애는 무조건 거르고, 너 체형, 체력에 맞게 티칭 해주고 말로 자세교정 해주는게 아니라 확실하게 짚어주고터치해주는 사람 골라
첫 상담 갔을때 너 운동 목표에 맞게 스케쥴 설명해주는 사람 고르고

ㅇ

[익인1]

세세하게 알려줘서 고마워 쓰나! 오티는 보통 짧게 끝나나? 이런 거엔 또 엄청 소심해서 잘 말할 수 있을지 모르겠다....ㅎㅎ

[익인2]

여긴 뭐 적는다고 해결 안 될 듯 트위터도 글코~ 걍 안 보는 게 맘 편할 구얌...

[익인2]

운동 식단 병행해서 뺐다고 해도 헐 타고난 거지 소리 오만번 들은 듯

[익인3]

진짜 핵인정.. 운동좀했으면 제발 좀

[익인4]

ㅁㅈㅁㅈ 망가지면 회복하는게 배로 더 힘든걸 모름..
의사선생님들이 몸은 한번 다치거나 망가지면 원래대로 되돌아가는거 힘들다고 안아프고 안다치는게 제일이라구하셨음 ㅜㅜ