설마 간헐적다이어트도 내가 먹고싶은거 못먹어?

다이어트식으로 먹어야해?

[익인1]

난 점심 일반식 저녁 다이어트식했어 일요일 치팅하고

[익인2]

내내 먹고싶은것만 먹으면 안빠짐..

[글쓴이]

그럼 밥 반공기 잡채 조금 동그랑땡 2개 김치 반찬 이건 ??

[익인2]

한끼 그렇게먹구 한끼는 단백질+야채 이렇게 먹으면 ㄱㅊ을듯?

[글쓴이]

너무 많이 먹는거 아닌가 ??? ㅜㅜㅜㅜㅜ 잡채랑 동그랑땡이 걸리네

[익인2]

탄수가 많긴해! 넘 신경쓰이면 잡채를 패스해~!

[익인3]

ㅇㅇ 잘못 이해한 사람들 경우엔 16시간 금식하고 8시간동안 먹고 싶었던것들 맘껏 먹어야 겠다 생각하지만 최소한의 필요 영양소와 규칙적인 양을 지켜서 건강한 식단 위주로 먹고 식사시간도 잘 지켜야 함.......간헐적으로 식단 잘 지키다가 1주에 한번 정도는 맘껏 까진 아니고 양 정해서 햄버거면 햄버거, 피자면 피자, 라면이면 라면으로 먹음 될듯

[글쓴이]

나 ㅇㄷ 정도는 어때 ??? ㅜㅜ저기다가 밤에는 계란 먹을거랴 ..

[익인3]

밥 반공기 잡채 조금 동그랑땡 2개 김치 반찬 정도 오케이 그리고 꾸준히 하던 운동 유지하고 자면 될듯 !

[글쓴이]

밤에는 먹지마????

[익인3]

꼭 먹지말라는건 아니지만 잠 자기 최소 4시간 전에는 속이 빈 느낌으로 자야 숙면이 가능하고 취침 시간도 늦어도 1시 안에는 잠드려 하는게 좋음 ...나는 보통 공복 저녁 운동 하고 고구마나 계란 1~2개 정도로만 먹고 소화된 다음 자는 편