익들아 나 죽고싶어 살 때문에 건강 상해도 상관없으니까 방법좀 알려줘

이번에도 실패하면... 그냥 죽고싶다... 식욕억제도 안 되고 약을 먹을까? 무작정 굶으면 빠지긴 해?

[익인1]

무작정 굶지말고 식단 짜보자

[익인2]

식욕억제가 안되는데 무작정 굶는 건 불가능일듯 걍 배달음식이랑 음료수 끊고 3끼에서 아침 안먹으면 두끼만 평범하게 챙겨먹고 운동을 해

[글쓴이]

시간만 있으면 그러고 싶은데 12월달에 할머니가 오시는데 그 때까지 못 빼면 나 진짜 죽고싶을 거 같아서...

[익인2]

평소에 진짜 막 먹고 군것질하고 음료수 배달음식 달고 살고 하나도 안움직이고 그랬으면 저렇게만해도 두달이면 10은 빠져 정 급하면 다이어트 식으로 든든하게 챙겨먹고ㅜㅜ 식욕억제 안되면 절대 배고프게 먹으면 안돼 칼로리 낮고 맛 없더라도 배부르게 먹어

[익인3]

무작정 굶으면 나중에 도로 다시 쪄..
운동하면서 평소 식사량 절반으로 줄이는 것부터 시작해봐!

[익인3]

군것질은 최대한 참고 달고 맵고 밀가루는 무조건 다 살로가

[글쓴이]

윗댓.. 12월까지 15는 빼야 하는데 그건 불가능..이겠지? 익이 말 한 것 처럼 하면 12월까지 얼마나 빠질까..?

[익인3]

응ㅠㅠ 특히 굶어서 안먹어서 빼면 몸 다 상해 분명..
조급하게 생각하지 말고 기간 더 넉넉히 잡자. 12월까지 6키로만 빼도 많이 뺀거야. 6키로 목표로 하고 두달동안 진짜 열심리 해보자!
식이조절하면서 운동까지 열심히 하면 근육 생기고 지방이 빠져서 6키로보다 훨씬 날씬해 보일거야.
하루에 운동 2시간 이상 하고. 규칙적으로 생활하면서 규칙적인 식사! 이거 은근 중요하니까 세 끼 정해진 시간에 꼭 챙겨먹고 잠도 충분히 자주고 물도 많이 마셔줘야해. 조금씩 자주자주! 군것질은 절대 금지야. 정 못참겠으면 일주일에 한번 한끼 먹고 싶은거 먹구. 밥 먹고 눕지말고 천천히 움직여주고. 운동 마무리는 무리가지 않게 스트레칭 해주고.