다이어트하는데 식단이 고민이라면? 나만의 꿀🍯팁

((혼자 먹을 때만 가능)) 

 

입 안에 음식 넣는 순간부터 씹는 횟수 130까지 세기 

 

중간중간 조금씩 삼켜도 되지만 대부분은 130번 씹고나서 삼키는거야 머릿속으로 씹으면서 1, 2, 3, ... 129, 130까지 세면 돼! 이게 처음에는 현타오지만 몇 번 하다 보면 하게 되더라고..ㅋㅋ 이렇게해서 난 먹고 싶은 음식 마음껏 먹는 중이야 

 

장점 

- 한 번 입에 넣고 130번씩 씹다보면 몇 입 못 먹고 포만감이 느껴짐 

 

단점 

- 점점 내가 음식 맛을 느끼는건지 숫자를 세는건지 모르기 때문에 맛이 안 느껴짐