인스티즈앱 현재 스펙은 157/57키로인데 2달 10키로 정도 잡고 있거든?
일단 루틴은 아침에 일어나서 미서원 골반교정스트레칭하고 삐약스핏 팔운동! (9분짜리) 하고 폼롤러
점심은 사과랑 고구마 2개랑 닭가슴살 1개
저녁은 안먹고 6시쯤 미서원 복근운동(6분짜리), 삐약스핏 다리운동(8분짜리) 하고 바로 줄넘기 1500개 정도 할거야!
혹시 2달만에 얼마나 뺄 수 있을까? 운동량 너무 적나? 워낙 운동을 싫어해서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
식단은 원래 저렇게 해왔어... 다이어트 할 때 마다.. 그래서 익숙해져 있어서 괜찮아!!
얼마나 빠질거같아?ㅠㅠㅠㅠ 10키로 꼭 뺴야해
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