급찐급빠가 진짜 ㄹㅇ 대박이다... 다들 급찐급빠 꼭 활용 잘 하길 !!!

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[익인1]

무슨운동했오?

[글쓴이]

실내사이클 격하게 2시간하고 워밍업으로는 걷기 2시간!

[익인1]

와... 그럼 2시간 걷고 들어와서 싸이클 2시간 탄겨? 쓰니는 뭘 해도 살 빼겠다,, 의지가 대단혀

[글쓴이]

헉 칭찬 고마웡!!!😊

[익인2]

난 왜 안빠질까,,, 맨날 2탄 하는데.. 건강한 돼지가 되어가는 기분

[글쓴이]

나는 진짜 격하게 안 먹고 격하게 운동했엉...! ㅠㅠ

[익인2]

헐 윗댓보니깐 4시간이나 했네... 빠질만 하다! 난 2-30분 깨작깨작 거려서 그런가봐ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ

[글쓴이]

아래 댓글보니 일주일 내에 빼면 된대!!! 화이팅!!!

[익인3]

하루에 저거 다 먹었어??? 나 곧 생일이라 과식할 거 같아서...ㅎㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

응 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 내가 원래 진짜 많이 먹걸랑... 저거보다 더 있는데 생각 안나서 몇개는 못 적었어! 근데 많이 먹어도 다 빠지더랑

[익인4]

땅크부부 영상이지?

[글쓴이]

아닝! 나는 그냥 내 운동루틴대로 한거야! 그냥 급하게 찐 살 급하게 빼는게 효율 좋은 것 같다구 말한거궁 급찐급빠 운동영상이 효과좋단말은 아냐 안해봣어 ㅎㅎ

[익인5]

급찐급빠는 진짜 레알인 듯...! 일주일 안 넘기면 빠지는 듯

[글쓴이]

맞아 진짜 몸무게 그대로 고정되기 전에 호다닥 빼버려야징

[익인6]

1.2는 그냥 음식무게...

[글쓴이]

그게 급찐급빠의 포인트 아녀?

[익인7]

나 오늘 몇달만에 술먹는데 넘 걱정된다...ㅠㅠ 많이 안쪘으며뉴ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 술 최대한 적게 마시자... 물도 엄청 많이 마시구!!!

[익인7]

웅유ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

하 나 지금 어제 엄청 폭식해서 0.8쪘는데 오늘 아침에ㅜ일어나자마자 떡볶이 먹었어 점심 저녁 굶으면 괜찮을까,,,

[글쓴이]

당연당연!!! 운동도 조금 더 열심히 하구 공복시간 길면 무조건 빠지더랑! 나도 다음날에 디저트 먹었었어 ㅎㅎ

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

음... 폭식 이후에는 딱 15시간 가졌는데 그중에 3시간은 운동했고 디저트 먹은 다음에는 공복시간 22시간 정도 가졌어!

[익인10]

근데 난 다른얘긴데. 저렇게 많이먹고 운동안해도 몸무게 안늘고 안먹고 쫄쫄 굶은 날에 몸무게 재도 안줄어들어.. 신기..

[글쓴이]

기본값 지키려고 한다더라 익인이 살이 기본에 충실한듯

[익인10]

ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ 약간 관성의법칙

[익인11]

그건 걍 음식무게 같은뎅 .. 그정도 하루 먹은거는 덩만 싸 거의 돌아와 급찐급빠는 ㄹㅇ 한달만에 후루룩 찐거 이주만에 후루룩 빼는거구

[글쓴이]

당연히 배변 보고 나서도 1.2키로 찐거지... 급찐급빠라는 표현이 틀렸다고 생각하진 않는뎅... ㅎ

[익인12]

먹고 2일정도는 붓기랑 막 그런거라던데 살짠게아니고

[글쓴이]

먹은 거 바로바로 빼자는 의미에서 급찐급빠라고 한간디

[익인13]

마쟈 뭔가 급찐급빠 시기?? 놓치면 잘 안빠지더라ㅛ

[글쓴이]

맞아 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 안일해지지 말고 빨리 빨리 빼야행...

[익인14]

혹시... 부산사람이야?

[글쓴이]

오잉 아녀...! 글구 내 친구들한테 저런 말 한 적도 없어서 나인거 아무도 모름

[익인14]

아항 그렇구나 아는 사람인 줄 알았어 ㅎㅎ

[익인15]

안대.. 나 급찐급빠 시간 거의 다 지나갔다구.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 왜 다이어트 할 생각이 안 들지..

[글쓴이]

헉 그렇담... 단식 살짝•••

[익인16]

저건 살이 찐게 아니라 그냥 음식무게 아닌가.. 살이 그렇게 빨리 찌진 않는데

[글쓴이]

추석연휴도 급찐급빠라 하던데...... 몸무게에 초점 맞추고 쓴 글이여...... 본문에도 보면 알겠지만 살로 가기 전에 빼야한다고 했고 ㅠ

[익인17]

하 22년 평생 급찐정착만 하다가 돼지가 되었어,,,

[글쓴이]

나두 급찐인생만 몇년이엇다 ㅎㅏ핫 그래서 지금 빼도 돼지여🐖

[익인18]

ㄹㅇ 급찐급빠 잘 이용하면 개좋아 ㄴ짜루

[글쓴이]

맞아 정체기도 뚫어주는듯 히히

[익인19]

마자 원래그래 급찐급빠가 잘되는것처럼 급빠급찐도야!
그래서 짧은시간에 많이빼면 요요도 잘온다라고 많이들 말하잖앙 그거랑 언니가말한 급하게찐건 급하게 잘빠지는 거랑 비슷한원리인거같앙
원래 몸으로 돌아가려는? 것때문에 난 하도 다이어트 많이해보니까 폭식하고 하루 관리하면 돌아오는걸 알게돼서 난 그걸 역으로 써먹을려고한다 자꾸... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

옹 역으로 써먹으면 어떻게 쓰려는거양?!!! 살찌우고 시픈거임?!

[익인19]

아닝 막 어짜피 지금 많이먹어서 하루쪄도 다음날 조절하면 빨리빠지니까 ~ 이렇게 합리화하면서 먹어 ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ

[글쓴이]

아항 ㅌㅌㅋㅋ 근데 맞말이지 뭐! 맨날 안 먹고 어케 사나요 ㅠㅜ

[익인20]

그치 그렇겟지 ? 나도 어제 치팅데이 가졌는데 저녁에 신전먹었단 말야 ,, 황홀햇어 ,, 오늘 그러면 아침은 이미먹었고 점심 저녁정도 요거트먹고 말면 그대로 빠지겠지 ? 제발 음식 무게여라 😭

[글쓴이]

음 아침 먹었으면 아예 굶는 걸 제일 추천할게욥... 아무리 칼로리 낮아도 먹는 거 안먹는게 차이가 크더랑

[익인20]

알앗오 ,, 나진짜 오늘 한끼먹고 만다 😭😭😭😭🥺

[익인21]

나도 그랲ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그치 최고의 방어전이다.,

[익인22]

쓰니 진짜 잘 먹는닼ㅋㅋㅋㅋ비꼬거나 그런 거 진짜 아냨ㅋㅋㅋㅋ잘먹는 사람 조앜ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그치 내가 봐도 나 엄청 많이 먹는거가탘ㅌㅋㅋ

[익인23]

그 다음날에 세끼 다 먹었어??

[글쓴이]

아니! 약속있어서 카페에서 디저트만 먹었는데 디저트도 소량만 먹고 운동했엉 공복시간 길어유

[익인23]

아하! 그럼 디저트 약간 먹고 다른 건 안 먹고 공복시간을 되게 길게 가진 거야??

[글쓴이]

응응! 15시간 22시간 이렇게 길게 가졌어!

[익인23]

오오 엄청 길게 가져야하구나 땡큐땡큐! 나도 다음주 금요일에 맛있는 거 엄청 먹을 거라서 그 담날 어떻게 해야되나 고민많이했거든 공복시간 길게 가져야되겠네!!

[글쓴이]

23에게
웅웅 이게 진짜 최고더라 솔직히 운동은 그냥 보조역할이구!

[익인24]

근데 1-2키로는 하루에도 계속 바뀌지 않아? 난 아침저녁마다도 휙휙바뀌던데

[글쓴이]

난 다이어트중이었어서 급하게 찐 거 맞았엉

[익인25]

왘ㅋㅋ 진짜 잘먹는다 그정도면 살찐게아니라 음식무게겠는데 ㅋㅋㅋ 잘먹고 운동도 열심히하네 굿이다... 나는 먹기만하고 안빼는데.....ㄸㄹㄹ...

[글쓴이]

치팅데이 당일에도 운동해서 그나마 덜 찐듯 히히..

[익인26]

그거 대부분 수분...

[글쓴이]

그래서 물 많이 마셔줬엉!!!

[익인27]

대신 건강 골로간다는 내이야기

[글쓴이]

평소에 건강식 잘 챙겨먹구 운동도 열심히 하면 괜찮지 않을까 싶은뎅 ㅎㅎ...

[익인27]

나도 그랬었는데 호르몬불균형오고 체질 싹 바뀌고 난리였ㄷㅏ

[글쓴이]

그래 난 건강하도록 노력할게! 비타민도 잘 챙겨먹고