밤낮 바뀐 거 어떻게 하면 원 위치로 돌릴 수 있어?

미치겠네 ㅠㅠ

[익인1]

난 하루 버티고 밤에 자

[익인2]

22 나도

[익인3]

하루 버텨야함

[익인4]

하루버티고 밤에 자는건 장기적으로 안 좋은 습관이래

[익인4]

몇시에 자건 같은 시간에 일어나기가 제일 좋아

[익인4]

아침 7시에 자도 아침 9시에 일어나고 새벽 2시에도 9시에 일어나고 이런 식

[익인5]

기상시간 잡는게 더 낫대

[익인6]

그냥 알람을 맞춰 그리고 그 알람시간을 서서히 앞시간으로 땡겨 밤낮 바껴서 힘들어도 일어나야 함

[익인7]

매일 같은 시간에 일어나야해 1시간 자더라도 8시 기상 이런 식으롱.. 못 일어나서 안 되는 거면 폰 흔들어야 꺼지는 알람 어플 설치해 나 그거 깐 이후로 일어나야할 시간에 못 일어난적 읎음

[익인8]

아 그거 내가 고쳤는데 나 원래 막 5시에 자서 낮엔 막 졸고 이런 생활 반복되다가

일단 난 유튜브 때문에 그랬는데 딱 잘때 멈추고
한 새벽 3시부터 자는거 연습해 그러다가 새벽 2시 새벽 1시 이렇게 낮추면 되긴하더라 한달동안 그랬어

나 그래서 요즘엔 밤 12시에 자서 6시아니ㅕㄴ 7시에 깨