얘들아 나 딱딱한 똥 싸는데 원인이 뭘까ㅜㅠㅜㅠ??

1. 하루에 물 1.5L 이상 마심 

2. 채식 위주로 세끼 다 챙겨먹음 

3. 유산균 먹음 

4. 항문외과에서 의사가 치핵, 치열 없다고 함 

 

근데 응가는 딱딱해^^.... 운동량이 조오금 적은편인데 그게 원인일까??? 스트레칭 좀 하긴 하는데ㅜㅠㅜ 미치것다

[익인1]

식이섬유?

[익인2]

나 채식만 할 때 오히려 딱딱하고 변비심했어 ... 일반식 먹으니까 바로 낫더라

[익인3]

식이섬유 풍부한 음식으로 바꿔봐 너무 채식 위주만 해도 토끼똥처럼 굳고 끊어지면서 딱딱하게 나오거든

[익인3]

채소위주로 비타민에만 치중하는 식단이면 오히려 변을 잘 못봐 ! 단백질 지방 탄수화물 식이섬유 다 골고루 먹고 가끔 배 마사지도 해주고 심하면 찜질하고 그래봐!!

[글쓴이]

헐 충격..... 나 사실 딱딱한 응가쌀까봐 고기 안먹은지 6개월째거든 채소만 먹어도 안되는구나ㅜㅜㅜ 고마워!

[익인3]

어우 절대 아냐 ㅠㅠ 나 다이어트 진짜 별 방법 다 써봤는데 채소 위주로 고기 안먹고 절식할 때 최고로 변 못봤어 심하면 2주에 한 번 보기도 했음.. 진짜 오바야 몸관리 잘하구 !!

[익인4]

바나나 먹자

[익인5]

식이섬유 먹을때 물 충분히 안먹으면 그럴수 있다고 하던데 1.5L 먹어도 그게 부족한거 아니야?

[익인6]

탄수화물 부족..? 나 단백질만 챙겨먹고 탄수화물 줄이니까 그러던데