46kg인데 50까지 찌고싶어

근데 내가..소화장애도 심하고 그래서 어떻게 몸을 불려야하는지 모르겠어

[익인1]

운동!

[글쓴이]

운동 많이 알아보고 있는데 헬스같은거 하먄 될까?

[익인1]

웅 ~ 피티받는것도 좋구

[익인2]

나 48에서 52로 쪘는데 일단 코로나때문에 집밖에 안나가서 운동량자체가 적은데 본가에 있다보니 삼시세끼 먹게돼서 자연스럽게 찌더라..! 혹시 하루에 두끼만 먹는다면 양이 적어도 되니까 규칙적으로 세끼 다 챙겨먹는것도 도움될거같아!

[글쓴이]

일찍 일어나서 밥먹는 노력을 해봐야겠다 길게 써줘서 너무 고마워!!

[익인3]

건강하게 살찌려면 근육 늘리는게 짱임

[글쓴이]

벌크업이 내 올해 목표야!!

[익인4]

헐 나돈데ㅜㅜ 나 낼부터 운동할라고!

[익인5]

소화장애...ㄹㅇ...위장 약하면 살붙기 힘들지...폭풍 공감하고 간다ㅠㅠㅠ 화이팅...!!

[글쓴이]

먹는거 좋아하는데 좋아할수가없어..우리 둘 다 화이팅하자!!

[익인6]

분유먹어!

[익인7]

자기전에 아이스크림 or 과자

[익인8]

내 살떼주고싶다는 댓글 달러왔는데 그런 분위기가 아니구만...머쓱

[익인9]

갠적으론 나도 살 안찌는 체질이다가 확 찌게 된게 액상과당 때문이었음....카페 주구장창 가니까 어느순간 살 확 찜

[익인9]

카페 가서 아아 이런거 안먹고 달다구리 한거만 먹었음

[익인10]

내 친구는 진짜 매일 야식먹고 하루종일 먹어도 안 쪄서 엄청 스트레스 받아하다가 결국 한의원에서 약 처방 받더라... ㅠㅠ 운동도 하고 양 늘리고 이것저것 먹어봐!

[익인11]

막 찌우려구 살 찌는 음식만 먹는 거도 안 좋으니까 억지로 먹진 말고 맛있는 거 걱정 없이 먹고 운동하자!!!

[익인12]

헐 익 완전 난데 난 원래 기본체중이 항상 46이었고 소화는 빨리 되는데 장에서 영양분을 흡수를 못해서 탈이 자주 나는 편이었어! 일단 고정적인 루틴으로 하루를 보내면서 삼시세끼 꼭 먹고 중간에 자주 간식 먹어주면 찐다!! 나도 지금 49까지 쪘어!! 화이팅!!

[익인13]

유투버 멸치님 영상 추천해! 35에서 42까지 찌우셨어 힙으뜸님 도움 받아서 하시는데 같이 하시는거부터 보면 좋을듯
살 안찌는 사람들은 무작정 먹으면 탈나서 다시 원상복귀 되더라

[익인15]

나 먹어도 먹어도 살안찌는 채질인데 46에서 50쪘어!! 그냥 진짜 집에서 삼시세끼 먹고 중간중간 간식 야식 야무지게 먹고 진짜 주변에서 니 그렇게 먹어도 되나라고 할정도로 많이 먹음 어느순간 50됨 운동 하나도 안 했엉!! 화이팅