80에서 57까지 빼구 지금 먹고싶은거 먹으면서 유지중인데 궁금한거 잇는 사람~.>

유지한지는 3개월 댓어

[익인1]

57까지 감량할때 얼마나 걸렸어??

[글쓴이]

7개월 !

[익인1]

와 혹시 홈트한거야?? 어떤 운동 했는지 물어봐도 될까..?

[글쓴이]

4개월은 홈트햇어 ! 집에서 싸이클 돌리구 춤췄어 한시간씩 그후에 근육이.너무 없어서 피티 !

[익인1]

오오 알려줘서 고마워!! 감량하느라 힘들었겠다ㅠㅠ 멋져 쓰니야!

[익인2]

유지하는 지금도 운동해??

[글쓴이]

원래 안하다가 저번주부터 피티 다시.시작햇오

[익인3]

식단 어떻게 하고 있엉??

[글쓴이]

나 요즘은 그냥 먹고싶은거 먹오 간헐적 단식 하면서 !

[익인4]

먹는건 얼만큼 줄였어? 아님 식단같은거.. 내가 지금 딱 80인데 7로 내려갈 기미가 안보여

[글쓴이]

나는 일단 늦게 일어나서 점심 저녁만 먹엇구 ! 아침엔 요거트랑 단백질 간단하게 먹고 저녁에는 서브웨이나 .. 다이어트 도시락이나 닭고야 등등 먹었어 ! 최대한 맛있게 !

[익인4]

고마워!! 먹는거 더 줄여봐야되나보다ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅜㅜ 너무 줄이면 안돼 ! 나 초반에 초절식 하다가 폭식증 왓엇어 .. 운동을늘리쟈 !

[익인5]

살 쳐짐 없어?

[글쓴이]

웅 ㅎㅎ 원래부터 살이 좀 탱탱하게 ? 골고루 쪄있기도 햇고 피티 받으면서 라인 잡혓어

[익인6]

7개월동안 속세음식 아예 안먹었어?ㅠㅜ

[글쓴이]

먹엇어 10일에 한번씩 ! 약속 연달아 있었을 땐 2일 단식했어 ~.<

[익인7]

감량 할 때는 간헐적 단식하면서 일반식 먹은거야?

[글쓴이]

일반식도 먹긴했는데 탄수를 좀 많이 제한햇어 !

[익인8]

싸이클로도 마니빠졌어? 나8키로빼고나서 더이상안빠져서 ㅠ

[글쓴이]

싸이클 타다가 정체기 왓을 땐.. 단식 햇엇긴 한데 난 잘 빠졌어 ! 공복 운동해봐 ㅎㅅㅎ

[익인8]

단식 하루정도?

[글쓴이]

하루 할 때도 있고 많이 쪘다 싶으면 2일까지두 ~~

[익인8]

밥은 나점심일반식먹고 저녁 서브웨이이리먹는데괜찬닝? 나굳이다이어트도시락먹긴싫어성 ㅋㅋㅋㅋ 아하

[익인8]

싸이클인터벌로해?

[글쓴이]

아니 구냥 막 타 근데 아이돌 영상보면서 해서 팔도 막 움직엿어

[익인9]

65에서 57까지 얼마나 걸렸어?
나 79에서 56까지 뺐었눈데 65까지 다시 찜.. ㅠㅠ

[글쓴이]

65에서 60까진 빨랐는데 60에서 한달 걸렸어 진짜 나도 그 쯤 폭식 터져서.. 마음 다잡고 운동 열심히 하니까 59 겨우 내려가더라고 그 후에 쭉쭉 빠졋어 57까지

[익인10]

처음 시작할때 한달에 얼마빠졌고 어떻게 시작했는지 궁금해

[글쓴이]

처음에는 스트레스 받을까봐 무게 안재서 잘 모르겠댜ㅜㅜ 미안해 근데 눈바디는 티나게 쭉쭉 빠졌어 나 같은 경유ㆍ에는 디톡스 쥬스 사놓은게 유통기한이 얼마 아ㄴ 남아서 아까워서 시작하게 댓어 ! 3일 단식하구 시작햇어 단식하구 시작하는게 좋더라 아까워서

[익인10]

처음 한두달 운동루틴이랑 식이 어떻게 했는지 궁금행..!!

[익인11]

얼굴형 많이 달라져? 나 달덩이라 수트레스 받아서 다이어트 중이거든ㅜㅜ

[글쓴이]

웅 진짜 호빵맨이였는데 나도..지금은 턱선 보여

[익인11]

오 턱선ㅜ 내 꿈이야 더 열심하 해야겠다

[익인11]

쓰니 멋져!

[익인12]

혹시 키는 얼마야 ?? 내가 160에 57인데 체지방이 많아서 나랑 같은 스펙 가진 애들보다 훨 퍼져보이더라구 ㅠㅠ (홈트하면 근육량 늘까 ..? ㅠ)

[글쓴이]

키는 162야 ! 나도 무작정 유산소만 했을 때보다 피티 받고 좋아졌어 ! 지금 애들한테 물어보면 54정도로 보더라

[익인13]

헐.... 제목보고 나랑 너무 똑같아서 놀랐음....
80에서 57까지빼고 지금 6개월째 먹고싶은거 먹으면서 유지중ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

너도 60정체기 있었구나ㅜㅜ 나도 빼는중인데 일주일째 안빠져..

[익인15]

운동은 어떻게 했어 피티 다닌거야??

[익인15]

그리고 얼굴 많이 작아졌엉?

[익인16]

와 짱이다 현재 몸무게랑 목표 몸무게까지 똑같아...운동은 매일 한거지??

[익인17]

쓰니야 아침에 요거트랑 단백질 먹었다고 했잖아 단백질은 뭐 먹었어? 그리고 요거트에 다가 그래놀라 섞어서 먹었어? 나 식단 관리 중인데 뭘 먹어야 될지 모르겠어...ㅠㅠ

[익인18]

쓰니 본 받고 간다ㅠㅠㅠ 막 다이어트 시작한 81kg 익인데 이번엔 꼭 성공해야지😭😭😭

[익인19]

쓰나 싸이클만 할 땐 몇시간 달렸어? 싸이클도 한시간 했어?