이 식사 500 칼로리 넘? 안 넘?

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[익인1]

넘

[글쓴이]

헐

[익인2]

넘

[글쓴이]

헐

[익인3]

저정도 먹고 운동만 해줘도 빠졍

[글쓴이]

운동은 오늘 하고 왔엉...! ㅠㅠ

[익인3]

괜찮아 그루면!

[익인4]

안넘

[글쓴이]

헉 왜지

[익인5]

안넘을것같은데~ 양이 적어서<

[글쓴이]

무슨 양이 적어? 고기가 넘 많지 않아? ㅠㅠ 사실 양심 찔려서

[익인6]

안넘

[글쓴이]

450은 될 거 같아?

[익인7]

안넘

[글쓴이]

450은 되겠지?

[익인7]

그정두 될거같구 운동하쟈!!!

[익인8]

오백은 안넘을것 같은뎁

[글쓴이]

450-80 되려나...

[익인9]

계란이 일단 60이고 소고기는 100그람에 보통 2-300칼로리이고 밥은 손바닥이면 한 100-150칼로리일겉?????

[글쓴이]

후엥 그럼 넘자나...

[익인9]

그래도 건강식이자아!!!!! 소고기 200초반이라고 생각하고 밥도 100대면 아주 완벽행

[익인10]

저정도는 ㄱㅊ아...나도 식던맨날 저렇게먹고 20키로뺌

[익인10]

맘 불편하면 담에는 계란찜 빼구 소고기랑 밥만머거바~!

[글쓴이]

계란찜이 크구나 ㅠㅠ 고마워

[익인10]

크다기보단 고기도 단백질이라!!

[익인22]

혹시 식단좀 공유해줄 수 있어? 그리고 치팅은 따로 안했어??

[익인11]

500좀 넘을것같은뎅 상추 김치 시금치도 먹을거지? 어차피 칼로리높아도 몸에서 대사되고 근육도생기고 하니 걱정말고 먹어 운동하면서. 나는 30키로 가까이 빼면서 먹고싶은거 가리지않고 먹으면서 대신 양적게 운동 많이하며 뺐었거든

[글쓴이]

좀 적게 먹어야겠다 ㅠㅠ

[익인12]

조금 넘길듯 근데 다이어트 해도 저정돈 먹어줘야행

[글쓴이]

후엥 고마워

[익인13]

칼로리보다는 영양소가 잘 잡혀서 괜찮은 것 같은데! 예전에 아보카도 칼로리랑 감튀 칼로리랑 같다는 얘기 보고 칼로리 말고 영양소에 집중하기로 했닼ㅋㅋ

[글쓴이]

헐 그건 몰랐어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

트레이너쌤함테 보여주니까 계란찜빼는게 좋을거 같대

[익인14]

단백질 먹고싶으면 계란흰자 고고!

[글쓴이]

계란찜 뺄 걸 ㅠㅠ

[익인14]

다이어트 하루이틀 하는것도 아니고 이정도면 괜찮아 너무 잘하고있어 지치지말자 스트레스 받으면 더 안좋아잉🧡🧡😉

[익인15]

한끼에 저정도야 클린식인데 완전 가능

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠ

[익인16]

그거 어플있어 ! 어플에다가 그람 입력하면 칼로리나와 😀

[글쓴이]

헉 그런 것도 있구나 찾아볼게ㅠㅠ

[익인17]

넘는데 저렇게 먹음 충분히 살빠져!!!

[글쓴이]

맞아 저렇게 먹고 한닻에 5키로 빼긴 했는데 급 많이 먹은 거 같아서 올려봤어ㅠㅠ

[익인17]

아냐ㅜㅜ 너무 조절해도 나중에 폭식으로 이어지더라고ㅠㅠ
지금 좋은거같아! 더 줄이지마ㅠㅠ

[익인18]

저정도면 진짜 괜찮아 건강하게 잘 먹는거

[글쓴이]

ㅠㅠ 거마오

[익인19]

넘을듯! 근데 저정도면 괜찮게 먹는 거야

[글쓴이]

이래서 살이 안 빠지나ㅠㅠ 고마워

[익인20]

저정도면 건강하게 잘 먹는 거야! 줄이고 싶으면 달걀찜을 빼 어차피 단백질 겹치니까!

[글쓴이]

응 계란찜을 뺄 걸 ㅠㅠ 거마워

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

저거? 그냥 계란 풀고 물 계란 높이만큼 넣어주고 찜기에 찌기

[익인23]

칼로리보다 탄단지랑 나트륨 이런걸 봐야되는거야!! 저정도면 갠차나!!

[익인24]

저 정도면 완전 괜찮지 다이어트 할 때 잘 먹어야됨 ㅠ

[익인25]

넘

[익인26]

괜찮아!!나도 저정도 먹고 있어!!너무 적게 먹으면 요요 올 확률이 커지더라구

[익인27]

칼로리도 칼로리지만 탄단지 비율이 중요해 저정도면 지방 적어보여서 괜춘

[익인28]

넘음 근데 딱 다이어트 건강식

[익인29]

저정도 먹어줘야징

[익인30]

칼로리 중요 ㄴㄴ 건강한 영양소라 ㄱㅊ

[익인31]

저거는 완전 건강 먹어도 돼

[익인32]

칼로리에 집착 안 해도 돼 영양소를 골고루 먹는게 중요하지

[익인33]

넘어 고기때문에 백퍼센트 넘어

[익인33]

근데 저렇게 먹으면 완전 살 빠질듯!!

[익인35]

저정도면 칼로리 걱정안해도돼!!! 저정도 챙겨먹으면서 다이어트 해야함!!

[익인36]

넘

[익인37]

넘어도 저렇게 먹는건 괜찮앙 라면은 500인데 살찌쟝

[익인39]

칼로리만 보지 말고 영양이 잘 잡혔는지 이런 거 봐야 돼 칼로리만 보면 먹을 수 있는 거 없음...

[익인40]

소고기 칼로리 높앙