다이어트에 감자는 ㄴㄴ야??

어디서 뭐가 많아서 다이어트 음식 아니라고 본거같은데.. 그래도 밥먹는것보단 낫지 않니..? ㅠㅠㅠ 아닌가

[익인1]

고구마가 더 좋을듯!

[글쓴이]

고구마는 내가 싫어해가지고 ㅠㅠㅠ 이게 고구마vs감자일때 감자가 별로인거야 아니면 감자 자체가 ㄴㄴ인거야?!

[익인1]

나도 정확한건 모르겠당
근데 어디서 감자 별로라는 것만 들었엉

[익인2]

ㄱㅊㄱㅊ 고구마 당 넢아서 감자가 낫다던 사람 있돈뎅

[글쓴이]

헐 그래..? 헷갈린다 ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

피티쌤이 탄수로 현미밥 감자 고구마 단호박 바나나 괜찮가고 했음 바나나는 단당류 높아서 가끔 먹고

[익인3]

감자 gi 지수가 높아서 ㄴㄴ ㅠㅠ

[익인4]

난 감자먹고싶어서 gi 말고 gl지수 찾아봤는데 나쁘지 않았음

[익인5]

많이만안먹으면 고구마랑 비슷할거같아

[익인6]

단호박은 어뗘

[익인7]

ㄱㅊ

[익인8]

1-2개는 괜찮지않나..

[익인9]

감자가 GI ㅡ수가 높긴해 근데 뭐 하루에 한개는 괜찮능듯..

[익인10]

고구마도 원래 반 개~ 한 개씩 먹자나 감자도 그 정도 먹으면 괜찮을 것 같은데

[익인11]

감자가 고구마에 비해 gi 지수가 높긴한데 탄수 비율은 조금 더 적었던 걸로 기억? 둘 다 비슷하니 상관없다고 들었어

[익인11]

생고구마 gi지수 60
감자 gi지수 80~90
탄수는 고구마에 더 많고!
근데 고구마 삶거나 구우면 당지수 더 올라가서 감자를 더 추천한다

[익인12]

먹어도돼 다이어트식단도 많이 먹으면 살찌는거처럼 양조절만 잘하면 돼
다이어트할때 다 먹고도 30키로 빼고 2년째 유지중 대신 군것질,탄산은 끊었어

[익인13]

나는 한의원에서 되도럭이몀 감자랑 고구마는 별로 안젛다고 햇엇어

[익인14]

감자가 gi 지수가 높다고 했는데 유의미한 정도는 아니고 오히려 고구마보다 당은 적고 비타민 함량은 높아서 좋다고 들었어! 또 감자에 있는 저항성 전분이 체내 인슐린 조절+신진대사에 좋아서 비만 방지 등 체중조절에 좋다고 하더라구

저항성 전분 최대한 살려서 먹으려면 생감자를 먹어야 하는데 생감자는 먹기 힘드니까 나는 한번 삶아서 차갑게 식힌 다음에 먹고 있어 ㅎ